看板 Road_Running
跑板的各位大大好,目前正努力訓練漢森初馬基礎課表,目標是台北馬可以完賽。 如果可以再嘗試跑進5小時。 由上面目標不難看出我是一個跑步小白,雖然之前有固定運動的習慣,但規律的跑步是有生 以來第一次。 https://i.imgur.com/PEQLMFf.png
想請教大家的問題如上圖所示,步頻在Garmin 265的記錄中會突然出現一些紅點,步頻大約 只有88spm左右,剛好是我一般步頻的一半。 但我自己體感上跑的過程,絕對沒有突然慢這麼多的情形發生。 請問這有可能是什麼原因造成的呢? 1.錶的問題,和官方詢問 2.左右腳出力太不平均,導致一腳沒被算到 3.我真的步頻掉那麼慢,應該錄影確認是不是有突然慢下來。 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.9.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1725764533.A.0E4.html
alains: 大概是你抬手看錶吧09/08 11:19
dodoDra: 這個問題不好抓原因?09/08 11:24
dodoDra: 我戴255m輕鬆跑,大約每小時有1-2點09/08 11:24
dodoDra: 我猜2。錄影分析,或讓專業的看看跑姿吧09/08 11:24
dodoDra: 回A大,我幾分鐘就會抬手,看心率時間,覺得非抬手問題09/08 11:29
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 09/08 13:03
sengtui: 我以前拿水壺跑偶而會這樣,會下意識幫水壺減振09/08 12:27
victorlove: 不用太在意09/08 12:41
sn245763: 4.數據焦慮09/08 12:54
Yjizz: 猜錶回饋的問題居多, 就看趨勢就好09/08 13:03
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 09/08 14:58
iceking: 雖然不清楚是何原因,但我的255不太會有這情況,通常是我09/08 13:03
iceking: 慢下來時會突然大幅增加或減少步頻。有沒有可能是錶戴不09/08 13:03
iceking: 夠緊,鬆了?09/08 13:03
dbalruke: 可以練習剛吃完東西的時候跑步,五小時全吃膠應該會吐@@09/08 14:58
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 09/08 15:17
dbalruke: 同樓上,步頻應該是所有數據中,最不需要在意的東西~如09/08 15:00
dbalruke: 果目前是7分速的話,170感覺有點快,不過還是你跑的舒服09/08 15:00
dbalruke: 就好09/08 15:01
感謝大家的回覆~ ※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 15:07:15
tmac0818: 你應該比較需要在意速度09/08 15:17
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 09/08 20:38
tmac0818: 方便問一下跑多久幾分速嗎?09/08 15:17
輕鬆跑 一小時 7:20左右,依照書上面的配速要求加快一點跑,怕最後完成不了目標 ※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 16:02:46 ※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 16:03:54
wilson200106: 你試試看聽音樂跑,音樂都相同步頻節奏,如果跑完還 09/08 17:17
wilson200106: 是這樣,那就是手錶的偵測問題 09/08 17:17
isohera: FR245停下來走才會紅點 09/08 20:38
Kroner: 關節痛按摩有效嗎? 09/10 14:00
isohera: https://i.imgur.com/rfKgkdz.jpeg 09/08 20:38
catson: 7:20被手錶當成步行是有可能的吧 09/09 08:27
mintece: 我跟你有一模一樣的狀況,跟別人交換手錶交叉比對之後發 09/10 14:00
mintece: 現我戴任何一隻Garmin的錶都有這個狀況,問過Garmin官方 09/10 14:00
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 09/10 14:00
mintece: 也得不到什麼有用的回答。我推測就是Garmin的演算法對某 09/10 14:00
mintece: 些人的擺手方式會出現這種偶爾少偵測到一步的情況。我後 09/10 14:00
mintece: 來的解決方式是換成右手戴,換成右手之後這個問題就不會 09/10 14:00
mintece: 發生了,很神奇 09/10 14:00
Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 09/10 14:00
mintece: (我有錄影看過自己的跑姿,左手的擺臂會比右手稍微高一 09/10 14:02
mintece: 點點,很細微,不特別注意可能也不會發現,所以你也可以09/10 14:02
mintece: 實驗看看刻意把擺手降低會不會就好了)09/10 14:02
十分感謝你的經驗分享~ ※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/10/2024 16:32:01