看板 Road_Running
這次因為有朋友揪,所以來跑跑 當時在報名時,足底筋膜炎還沒有那麼嚴重 後來是痛到踩地都痛 醫生說是賽前後暖身、伸展做太少 導致對足底代償的足底筋膜 經過兩個月的治療後,稍有改善,但是還是沒信心 因為之前最多只能跑30K,而且慢到剩10分速 這次試水溫三天,能跑多少是多少 一到關山後,下起大雨 領完物資,吃了關山便當,就在民宿休息了 Day1_雙水197馬拉松 親水公園-池上大波-親水公園-親水公園繞一圈 這次跑9天的跑友就高達40人 看著星星,摸黑中起跑,清晨的台東還有點涼 曾經熟悉的關山馬路線,這次往大波方向跑 微微的上坡,只能慢慢走 7K後,足底開始痛,撐到27K後,幾乎都走路 每5K都有一個補站,該有的補給都有 汽水、可樂、青草茶、花生糖、鳳梨酥、紅茶 還有餛飩湯、豬血湯、檸檬愛玉、贊助的雞肉 無限喝不完的啤酒,冰塊沒有斷過,這是最讚的 只可惜7點後太陽升起,開始很熱 回到親水公園30K,再繞親水公園一圈,是最痛苦的 環自行車道,整條路沒有遮蔽物,腳痛也跑不起來 大約4K的距離,整個熱到昏頭 最後又要走過一條又臭又長的車道 完賽時間7:45:06,關門前回來 完賽在親水遊客中心,可以選一個熟食+冰的 我選了餛飩和波爾檸檬茶,再買個湯包回去吃 回民宿時,因為沒看到門檻,摔了一下 上樓梯時沒抓好,又摔一跤 還好有買冰塊冰敷,不過還是疼 趕快休息一下,希望明天能恢復正常 #所發生的一切都是好事 https://youtu.be/rssh7p9wJCU?si=D4TPjr3c5FY1Qm4q
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isohera: 推 09/02 22:16
mmppeegg: 等等,第二天也一個馬? 09/02 23:08
dragon0: 跑池上車站那天才痛苦 全程幾乎沒遮蔽 09/02 23:57
vivimei: 第二天也一隻,第三天也一隻 09/03 07:13
mmppeegg: 太猛了QQ 09/03 10:19
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 09/04 22:40
vivimei: 慢慢走,邊欣賞風景邊跑,心情就放鬆 09/03 19:37
post91: 日日馬??太猛了吧..光是恢復都來不及了 09/04 07:17
vivimei: 我這次只有挑戰三天而已 09/04 22:40
vivimei: 因為足底筋膜炎+跟腱炎? 09/04 22:40
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 09/04 22:40
vivimei: 能走完都很感謝了 09/04 22:40