→ babelon: 開始有種散步跟健走混一起的感覺10/08 18:43
→ patty0702: 散步>快走>慢跑 我是這樣慢慢進階的10/09 16:21
推 bluecsky: 我個人經驗是,要分清楚你要的是活動量還有有氧訓練10/10 07:19
→ bluecsky: 散步=活動量 慢跑=有氧訓練 有些時刻兩者重疊但是又不10/10 07:19
→ bluecsky: 能完全混為一談 先想清楚自己的需求以及身體狀況來分配10/10 07:20
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 10/10 13:40推 ng130016: 怎麼大家都沒看到「坡度」……10/10 07:42
→ ng130016: 也沒看到調速10/10 07:43
推 ng130016: 很明顯就是循序漸進有氧的方式10/10 07:44
→ iamoldtwo: 推2和3F10/10 13:40
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 10/21 15:24→ j855081221: 跑步機真的是新手接觸運動的好夥伴 一開始去wg啥都不10/10 23:44
→ j855081221: 會也是先從跑步機開始碰10/10 23:44
推 pisser: 坡度12速度3就可以輕鬆達到目標心率，方便10/12 18:04
※ 編輯: lasara7890 (36.224.207.161 臺灣), 10/20/2024 22:43:22
推 Janice1122: 我們家買了一台比勁跑步機，我媽現在也開始養成每天 10/21 15:24
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 10/29 22:18→ Janice1122: 運動 10/21 15:25
推 peggy2556: 對外觀有質感要求的話推薦BGYM 月波飄飄按摩椅，功能 10/25 20:30
→ peggy2556: 齊全又美觀 10/25 20:31
