※ 引述《aeolus0829 (阿洽)》之銘言： : 目前只會紅燒牛肋、牛腱 : 咖哩牛、雞 （當然是咖哩塊） : 小黃瓜漬物（蒜頭+醋） : 不愛作菜，以前多買外食 : 外面的食物除了雞排這種炸物(有用油障礙，也不常吃) : 其他好像都是可以自己弄的 = =a : 家裡有的設備 : 一般的三口瓦斯爐 : 小烤箱 : 大烤箱（dr. goods） : 微波爐 : 電子鍋 : 金小萬 : 問：有沒什麼簡易的食譜書可以讓我撐一個月不同菜色的？ = =" : 我知道可以用網路搜尋，但很多參差不齊的食譜，也不想花太多時間試 0rz 我都是多跟團購 我家冷凍庫跟你分享 東門興記水餃 屏東林家萬巒豬腳-蒸一蒸就好 皇冠干貝-煎一煎，用costco洋蔥胡椒粉撒撒炒炒 泰蝦仁-蝦仁煎一煎，炒蛋 https://i.imgur.com/YM8iBZj.jpeg 綠野農莊鹹酥雞-氣炸鍋 團購德國烤豬腳-用氣炸鍋烤 肉多多系列泰式打拋豬 鮮味魷魚圈-炒一炒用costco洋蔥胡椒粉撒撒炒炒 https://i.imgur.com/EcY32v7.jpeg https://i.imgur.com/6TFCmz8.jpeg 紅龍泰式咖哩雞 酥炸肥腸-氣炸鍋 https://i.imgur.com/3Dgcp0Z.jpeg 紐奧良雞翅-丟氣炸鍋（卜峰烤雞翅也好吃） https://i.imgur.com/Qfy19j4.jpeg 低脂牛肉片1kg-請準備海底撈清油鍋底，然後滾了丟牛肉片火鍋料 牛肉絲-薑炒牛肉絲 全聯的深坑臭豆腐-前一天要先煮，放涼冰，隔天吃豆腐才入味 https://i.imgur.com/qrlENxk.jpeg 金品-墨魚醬義大利麵/明太子義大利麵 湯就蛤蠣湯 鬍鬚張黃金粹魯 然後青菜方面推薦澎湖干貝小魚干醬或小卷醬 地瓜葉空心菜炒一炒加一加超好吃 金錢豹酥漿粉+水+杏鮑菇，炸一炸，超級好吃 豆乾，切絲，用油煎一煎，再依自己口味調和醬油+味醂+蕃茄醬+熱開水，倒進去炒到收 汁。 以上大部分都有團購現成，直接丟電鍋氣炸鍋或煎一煎，夠簡單吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.177.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1720847645.A.F6F.html ※ 編輯: purin88 (42.73.177.58 臺灣), 07/14/2024 00:26:34 ※ 編輯: purin88 (42.73.177.58 臺灣), 07/14/2024 00:34:06 ※ 編輯: purin88 (42.73.177.58 臺灣), 07/14/2024 00:40:14 ※ 編輯: purin88 (42.73.177.58 臺灣), 07/14/2024 00:41:58 ※ 編輯: purin88 (1.200.169.171 臺灣), 07/14/2024 03:18:53 ※ 編輯: purin88 (1.200.169.171 臺灣), 07/14/2024 03:21:04 推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 07/14 23:48