各位版友好 我看到認知行為療法在實證上對於舒緩焦慮很有用 但同時也覺得這些方法也十分有助於增加行動力、實現目標 想找幾本入門書來看 目前研究到的方向是 CBT 有著重 行為面、認知面，以及近年加入的正念 每一本書可能側重的不同 有些側重行為面、有些側重認知，有些是正念的 ACT 療法 希望可以每個面向都能接觸一些，並實踐於生活 (若kobo能買到電子書就更好了) 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.34.177 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1726215748.A.894.html