› 看板 WomenTalk
作者bbb41209 (Bbb)
看板WomenTalk
標題[討論] 運動初學者選瑜珈還是健身房
時間Wed Nov 6 15:23:04 2024
想問有在運動的各位如果是初學者應該選哪個比較好 我沒有特別想要練哪個部位 只是單純覺得上班坐整天不動動筋骨不太好 不論去哪個我都會請教練一開始自己來我擔心會姿勢不對受傷 想請教大家會比較建議走哪個運動好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.9.197 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1730877786.A.0A6.html
推 boards : 建議走路就好 1.200.154.169 11/06 15:28
→ boards : 現在、立刻 1.200.154.169 11/06 15:28
推 VoV : 健身房可以看大肌男,兼顧眼睛 37.120.203.150 11/06 15:32
推 VVizZ : 初學者在家超慢跑就好了220.130.142.210 11/06 15:32
→ eva19452002 : 絕對是健身房，不用問了 36.239.0.36 11/06 15:32
推 Chricey : 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 112.263.206.240 11/06 16:28
→ VVizZ : 每天能做的不能持續的話其實也不用220.130.142.210 11/06 15:33
→ VVizZ : 勉強去健身房花錢220.130.142.210 11/06 15:33
推 s880080s : 先從每天散步開始? 61.228.194.63 11/06 15:37
推 mandy740512 : 省錢就去公園慢跑或去youtube影片 114.43.164.42 11/06 15:37
推 Chricey : 關節痛就老人病 112.287.206.185 11/06 16:31
→ mandy740512 : 搜尋超慢跑，那個在家可以自己做 114.43.164.42 11/06 15:37
推 nonwash : 超慢跑有app很好用，初學者建議先從 27.240.162.206 11/06 15:46
→ nonwash : 這裡入手 27.240.162.206 11/06 15:46
推 silence148 : 我會選瑜伽，算是徒手訓練，認真做122.100.148.245 11/06 16:04
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 112.175.206.252 11/06 18:06
→ silence148 : 力量跟靈活性都兼顧122.100.148.245 11/06 16:04
推 fgwilliam : 瑜珈，但真要選要挑離家近的 223.138.58.251 11/06 16:10
→ silence148 : 而且瑜珈很強調身體正位，現代人多122.100.148.245 11/06 16:28
→ silence148 : 少體態都有些歪斜，先調整好，再加122.100.148.245 11/06 16:28
推 Chricey : 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.293.206.21 11/06 20:13
→ silence148 : 重量對練習事半功倍122.100.148.245 11/06 16:28
推 rindesu : 健身房啊，至少可以洗澡跑步看電視 101.12.24.224 11/06 16:31
→ rindesu : ，沒人陪又本身實力不足的話，去瑜 101.12.24.224 11/06 16:31
→ rindesu : 珈教室會滿滿的挫折感 101.12.24.224 11/06 16:31
推 Kroner : 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 112.180.206.137 11/06 20:55
→ chigo520 : 去跑步 101.10.63.140 11/06 16:33
→ isverlis : 先從散步開始吧 要有運動的習慣才好 39.12.49.62 11/06 16:38
→ cpupark123 : 健身房 111.71.49.118 11/06 17:47
→ molamolajump: 找你有興趣又能維持的，不然都是浪 114.36.79.178 11/06 18:06
推 Chricey : 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 112.179.206.18 11/06 23:06
→ molamolajump: 費錢 114.36.79.178 11/06 18:06
→ rtrt11 : 游泳 42.75.126.109 11/06 18:14
→ nutihe : 離家近的 61.219.219.118 11/06 18:22
→ joan6895 : 只是想要動動的話不一定要請教練 101.10.4.119 11/06 20:13
推 Chricey : 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 112.258.206.130 11/06 23:29
推 davidwu1111 : 先養成去健身房洗澡的習慣，再開始 180.217.28.57 11/06 20:22
→ davidwu1111 : 去洗澡時順便運動 180.217.28.57 11/06 20:22
推 LuciusMalfoy: 我選瑜伽 因為一對一感覺壓力大 1.169.117.154 11/06 20:44
→ eee60109 : 先找教練教動作 42.73.203.147 11/06 20:55
推 Chricey : 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 112.289.206.251 11/07 00:41
推 nornormeow : 小班制瑜珈 123.192.202.29 11/06 22:53
→ q22w : 跑步 122.118.232.33 11/06 23:06
→ q22w : 先去附近運動場慢跑 養成有運動的 122.118.232.33 11/06 23:06
→ q22w : 習慣再花錢 122.118.232.33 11/06 23:06
推 Chricey : UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 112.221.206.23 11/07 00:58
推 qekjhrwpv : 一直試，試到一個你喜歡的 39.14.65.180 11/06 23:17
推 opl5429 : 天氣越冷越冷會不想出門，線上有很 61.228.47.192 11/06 23:29
→ opl5429 : 多可以量身訂製瑜珈課程，買課督促 61.228.47.192 11/06 23:29
→ opl5429 : 自己運動 61.228.47.192 11/06 23:29
推 Chricey : 不動對關節最好，拎北都躺著 112.296.206.136 11/07 11:57
→ beitou : 找有興趣的才能持久 118.161.221.54 11/06 23:31
→ noomlluf72 : 兩個都選不就好了？可以去WG那種，111.253.237.171 11/07 00:41
→ noomlluf72 : 有瑜珈課或重訓器材的，可以體驗不111.253.237.171 11/07 00:41
→ noomlluf72 : 同運動更適合新手~111.253.237.171 11/07 00:41
推 Kroner : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 112.228.206.142 11/07 00:41
→ vgdog3388 : 運動初學是怎麼樣的初學，如果之前223.137.212.172 11/07 00:58
→ vgdog3388 : 都沒有運動的話，建議從平常快走開223.137.212.172 11/07 00:58
→ vgdog3388 : 始建立運動習慣，這樣不管上瑜珈或223.137.212.172 11/07 00:58
→ vgdog3388 : 健身房才能持之以恆223.137.212.172 11/07 00:58
推 Kroner : 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 112.326.206.90 11/07 00:58
推 winter2683 : 都不用選 建議在家就好 106.146.1.46 11/07 01:45
推 fakeayumi : 跑步沒熱身好或有足夠肌力可能會肌 49.216.221.44 11/07 07:53
→ fakeayumi : 腱炎的而且非常難好 49.216.221.44 11/07 07:53
推 asd0230zx : 行房 111.82.68.253 11/07 11:57
推 Kroner : 看到關節痛，我就想起我姨媽 112.185.206.104 11/07 11:57