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作者ilv1181023 (yechen)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 想開始健身，這個課表可以嗎？
時間Fri Jul 12 14:29:39 2024
一週五練，相同課表如下，自己排的還沒作過 引體向上-10下10組 臥推30公斤 10下 15組 二頭彎舉20公斤12下30組 三頭屈伸 40公斤12下30組 深蹲 50公斤12下 30組 肩推30公斤 12下 30組 波比跳200下 收操 這個課表會有什麼問題嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.149.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1720765781.A.AB8.html
→ bh2009 : 你有請教練嗎 1.200.43.102 07/12 14:33
噓 wen12305 : 會變太壯 36.230.107.80 07/12 14:34
→ prodigal : 發這種文的樂趣在哪裡？看就知道來 101.137.70.54 07/12 14:40
→ prodigal : 亂的啊 101.137.70.54 07/12 14:40
噓 FlynnZhang : 問你朋友啊 101.10.45.129 07/12 14:41
推 Chricey : 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 112.297.206.68 07/12 14:41
推 VoV : 16蹲目前最夯 45.133.180.222 07/12 14:46
推 ziola : 剛自己練喔，有作就很不錯了吧w 1.174.122.120 07/12 14:46
→ FlynnZhang : https://i.imgur.com/gHePMRv.jpeg 101.10.45.129 07/12 14:54
→ FlynnZhang : 沒有喔 2020就開始練了 101.10.45.129 07/12 14:55
推 Chricey : 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 112.241.206.245 07/12 14:55
噓 love0504 : 樂芙怕練太壯== 111.249.6.46 07/12 15:06
→ ymx3xc : 這會練太壯 不建議 114.38.85.242 07/12 15:08
→ chigo520 : 健身版被噓不敢問？ 49.218.92.194 07/12 15:18
噓 hisashi : 沒問題 做不完才是問題118.231.177.139 07/12 15:36
推 Chricey : 不動對關節最好，拎北都躺著 112.177.206.91 07/12 15:36
推 beams156 : 組數太誇張了吧 101.10.9.102 07/12 16:22
推 saxz102x : 先去再說，我有個朋友專門排菜單然 49.217.131.255 07/12 16:37
→ saxz102x : 後在家耍廢吃零食冰淇淋追劇，我不 49.217.131.255 07/12 16:37
→ saxz102x : 是說我 49.217.131.255 07/12 16:37
推 Chricey : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.178.206.152 07/12 16:37
噓 s2500205 : 問你朋友 220.132.124.11 07/12 16:52
噓 newtypeL9 : 我賭你引體向上拉不到3下 114.35.136.75 07/12 16:53
噓 sustto : 少惹每天左右邊感謝昇龍拳 42.72.214.3 07/12 17:13
推 king123 : 臥推才30kg的人 引體一下都做不起 42.72.127.195 07/12 17:50
推 Kroner : 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 112.282.206.182 07/12 17:50
→ king123 : 來 42.72.127.195 07/12 17:50
噓 cyclone055 : 滾啦 烤玉米造謠仔 1.162.165.194 07/12 18:40
噓 eva19452002 : 滾去海灘板 118.232.66.139 07/12 19:00
噓 AbdulRauf : 搞不好他體重只有40公斤 27.53.115.66 07/12 20:12
推 Kroner : 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 112.199.206.77 07/12 20:12
推 kevin9964 : 一定行220.135.120.243 07/12 20:34
噓 Lisanity : 烤玉米造謠仔 笑死 42.72.201.117 07/12 20:40
→ Lisanity : https://youtu.be/bUXZvgOGUig 42.72.201.117 07/12 20:44
→ hinajian : 問題就是你做不到啊111.255.134.181 07/12 23:46
推 Kroner : 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 112.322.206.68 07/12 23:46
噓 tingbaby0920: 走錯版 101.10.46.209 07/13 00:25
噓 bizida : ... 1.171.239.31 07/13 01:28
→ sandrasu : 你可以做做看，2天看你在醫院 101.12.158.199 07/13 16:46
推 liang127 : 引體十下，你覺得可能嗎 125.229.141.17 07/13 21:56
推 Chricey : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.271.206.167 07/13 21:56
推 zaibatsu : 會橫紋肌溶解 123.193.236.76 07/14 09:42