身為一個逛寶雅、家樂福就會想衝廁所的人回答， 我國中有一陣子固定課堂會在下課前10分鐘衝廁所，拉出100分完美便便。 （健康漂亮的完美便便，卻是個會挑準時間簡直有自我意識的便便） 前年逛燈會約會中途 屎在滾，無奈廁所走太遠，內褲拉個稀里糊塗，羞恥到不行。 幸好男友很體諒。 告訴你怎麼旅行， 1.訓練骨盆底肌，我有訓練的期間去寶雅、圖書館都很少突然便意臨頭。不一定要花錢上健身房。 2.試著運動看看，我的經驗是運動充足也會改善，開合跳也可以 從少量多次試試吧！ 2.身上帶水跟衛生紙，一有便意就直接塞在內褲QQ 因為我自己的緊急通常是便便探頭，所以只要預防擋住 通常SAFE。 3.如果是稀稀的那種，墊個包大人或是褲子衛生棉吧，隨身帶水瓶、充足衛生紙、密封袋以便不時之需救了燈會那天的我OTZ 4.看醫生，無論如何諮詢專業沒有錯啊 我自己的情況是每天順暢排便，但遇到寶雅、家樂福、文具店、圖書館，就是很容易找廁所。 運動總是有中斷忘記的時期，但運動真的可以嘗試看看。 ----- Sent from JPTT on my Sony XQ-DC72. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.1.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1719684646.A.028.html