推 se2422: 練健康 11/09 02:42
推 FallenWYN: 怕練太壯 11/09 03:46
→ defreestijl: 健體呀 攀岩、街健、跑酷 練運動表現力同時又可以雕 11/09 03:57
→ defreestijl: 塑身材 11/09 03:57
推 yenkuass: 舉重啊 11/09 05:26
推 Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 11/09 11:46推 s880st: Powerbuilding、CrossFit、Functional Patterns、體操、 11/09 06:24
→ s880st: 十項全能、消防員特種部隊體能標準、運動員藝人體態訓練 11/09 06:24
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 11/09 12:34推 DoncicMVP: 如果不是選手，何必非A即B？ 11/09 07:10
推 sgxm3: 你是選手要比賽嗎？除了選手都是練健康的，何必管那些把健 11/09 07:26
→ sgxm3: 康丟一邊的練法？ 11/09 07:26
推 iPhone10s: 不是選手 別練太壯 之後老了練不動 身材會很恐怖 11/09 07:27
推 Chricey: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 11/09 13:06→ yenkuass: 樓上我看你是不知道黃阿文教練喔 11/09 07:33
推 LVE: 轉專項運動為主，單車、拳擊、舞蹈、羽球、排球、籃球。運動 11/09 08:39
→ LVE: 是多元的，肌肉練完不拿來用很可惜。 11/09 08:39
→ LVE: 健身一樣維持，但改為加強專項為目的。 11/09 08:40
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 11/09 14:52推 LVE: 補個摔角好了，台北資源應該蠻多。 11/09 08:50
→ lee988325: 健體 運動專項 健康 11/09 09:22
推 Nemophila: 街健 11/09 09:27
推 wenbin710520: 水泥粉刷工人，手臂都很有力 11/09 09:34
推 Chricey: 關節痛就老人病 11/09 16:24→ wenbin710520: 還有搬貨工人也很壯 11/09 09:35
推 fim: 練健體，符合一般女性審美標準，沒去比賽也不虧 11/09 09:57
推 a151091: 一般人練成街街健體態就很厲害了 11/09 10:00
→ louis5265: 有，去看正妹運動內衣瑜伽褲駱駝 11/09 10:18
推 Chricey: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 11/09 18:29→ ezdoesit: 跟比不比賽、是不是選手其實關係不大。 11/09 10:21
→ ezdoesit: 訓練「目的」基本上就是：練身材、練力量、練健康 11/09 10:21
→ ezdoesit: 不比賽的人也是可以練身材、練力量、練健康。 11/09 10:21
→ ezdoesit: 練身材練到去比賽就是健美；練力量練到去比賽就是健力。 11/09 10:25
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 11/09 21:14→ ezdoesit: 但對大多數沒比賽的人來說，目的就是練身材還練力量。 11/09 10:26
→ ezdoesit: 所以不是有沒有第三第四第一百條路，而是： 11/09 10:36
→ ezdoesit: 你想練什麼？你的訓練目的是什麼？ 11/09 10:36
推 taikonkimo: 功能訓阿 11/09 10:39
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 11/09 22:33→ ezdoesit: 為了提升運動專項而練的人，不會問這個問題。 11/09 10:48
→ ezdoesit: 因為他的訓練目的就是要提高專項運動的表現。 11/09 10:48
→ acegikmp: 連自己想練什麼都不知道還去跟著練的我只能說先練__ 11/09 10:54
推 Radiomir: 練健康呀...其實加練跑步就不會練太壯了, 因為跑步的紅 11/09 11:46
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 11/10 20:31→ Radiomir: 肌和重訓的白肌拮抗, 都想練好的話你要在兩者中做取捨. 11/09 11:46
→ iamoldtwo: 見囔 11/09 12:00
→ shane24156: 有差嗎 他們還不是練自由槓 乖乖嚕鐵吧 11/09 12:21
推 drummers: 有沒有一種可能，叫做練健康的 11/09 12:34
推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 11/10 23:46推 drinkmywater: 13樓你放心 你老了絕對長的比選手老了更恐怖 11/09 12:38
→ Iversonshao: 健美跟健力只是一種運動形式 路明明好幾百條 你也可 11/09 12:47
→ Iversonshao: 以練跑步 練跳舞 練衝浪等 11/09 12:47
推 Nokia5269: crossfit 三鐵 11/09 13:06
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 11/11 19:04推 kobe30418: 如果還只是跟我一樣的雜魚程度 不用想這麼多 11/09 14:28
推 qazxc312: 練健康啊，不想練太壯，肌肉太大很噁心 11/09 14:51
推 heavenbeyond: 唯一正解：『練開心』 11/09 14:52
→ heavenbeyond: 如果你去健身房不是開開心心的去，其他都是一場空。 11/09 14:52
噓 m303lover: 身體健康不行嗎 硬要分你練什麼意義在哪 11/09 15:10
推 mo999cjk: 練健康，老了不要有肌少症 11/09 15:18
噓 cubegaga: 為啥你的認知只有健美健力？？？？ 11/09 15:27
噓 rsreason: 這id又來 11/09 16:24
推 kee32: 只要不用禁藥，什麼路都可以 11/09 16:36
推 rex105: 我練健美體操倒立鋼管舞 可以很實用啊 11/09 17:10
推 a1121210: 健體（健力、健美、健體） 11/09 18:26
→ w271235: 練興趣的 11/09 18:29
推 jior: 練胯，用胯，開龍脊！！ 11/09 19:11
→ minoru04: 你要當職業靠這行吃飯嗎? 不是的話哪要2選1 11/09 20:56
→ minoru04: 原來是多年洗文仔 應該補個噓 11/09 20:57
→ ro123eo: 健康啊 11/09 21:14
→ teenager: crossfit 11/09 22:11
推 JudgmentLin: 就練啊 也不用刻意肌肥大 11/09 22:18
推 ng130016: 推十項全能 11/09 22:33
→ ng130016: 肌耐力才是王道 11/09 22:33
推 morgankhs: CrossFit 去參考一下 11/10 00:09
推 JUDSON1231: 健人 11/10 01:53
→ f9022007: 你認為運動員的重訓是屬於健力還健美呢？ 11/10 03:37
推 hotsauce1111: 14年健身路過，無論什麼種類運動最難的永遠是持之以 11/10 20:31
→ hotsauce1111: 恆，所以在你一輩子裡都會存在多種類型的運動，故你 11/10 20:31
→ hotsauce1111: 的問題不是問題 11/10 20:31
→ toro077: 一般有正常練 體態也會變很好看呀 為何一定要啥路 11/10 23:46
→ toro077: 不然你去練鐵人的訓練 我看萵苣有個大哥都會比鐵人 重訓 11/10 23:46
→ toro077: 、游泳、跑步、自行車都會練 體態超好的 11/10 23:46
推 TIMT: 功能性訓練 11/11 13:07
推 Bentwo3: 第三條內褲 11/11 15:07
→ a1121210: 練身體健康 11/11 19:04