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作者LiarBu (簡單有效最重要)
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標題Re: [討論] 楷哥說豪哥帶傷了很多人
時間Fri Aug 9 12:15:09 2024
※ 引述《ss61512tw (台中彭于晏)》之銘言： : 我想說竟然沒人po : 簡單就是楷哥在podcast 上說豪哥的訓練傷了多少徒弟 : 豪哥知道後就很生氣發了影片闢謠 : 徒弟們也出來解釋傷的原因 : https://youtu.be/IaKMDeFEFH4?si=0bB788sqA6Vp7ZWK
: 各位覺得這波誰有理呢 我對於豪跟楷兩個都沒有特別好感,不過我真的要特別靠北一下楷教練 前陣子我想說在youtube找一下 超級組 訓練的影片 剛好看到這個標題 【楷教練】我為什麼都是做超級組，絕對力竭後重量或許就不是這麼重要了？ https://www.youtube.com/watch?v=GoG6etlTTSI
想說好喔,看一下他是否有什麼高見 結果整個影片,就看他拿啞鈴做側平舉,邊做然後說力竭很重要 做完一組側平舉,換輕一點的啞鈴,繼續做側平舉 然後說,我做超級組就是為了做到絕對力竭 我看了整個傻眼....這明明就遞減組(Drop sets)... 跟超級組(super sets)不但沒關係,甚至可說是完全相反的概念.... 連這個有基本定義的東西都能搞錯,其他內容我實在不想看 害我浪費3分鐘 -- │天數　│　　　　 利 息 │ 小姐，世界上有一種叫[利息]的東西。 │ 1-5 │ 摸X頭 │ │ 6-10 │ 搓X頭 │ 　 櫻井小姐，再這樣子下去，到明天的話， │11-20 │ 吸X頭 │　 我們就非得要讓你懷奈良的種不可嘍。 │21-50 │ 肚子裡懷奈良的種 │ │51~ │ 把奈良的小孩取名壽雄 │ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.26.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1723176912.A.A8D.html
→ Ryan1994: 哈哈哈真的欸 有趣 08/09 12:20
推 Timberlake: 嘻嘻 08/09 12:29
推 a1121210: 超級組不是不同部位超省時組合嗎？2sets 3sets 拮抗組 08/09 12:49
是,跟Drop sets把一個部位操到爆的練法剛好相反
推 KobeNi: 人家會模仿張學友 08/09 12:54
推 secretfly: 回歸到最初的說法 你有比人家粗嗎 沒有閉嘴(反串 08/09 13:14
推 Chricey: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 08/10 18:19我閉嘴,只打字就好
推 pb1101: 感覺出片都一直圍繞幾個話題轉來轉去 08/09 13:17
推 a8312116: 你有上過電視嗎（怒 08/09 13:21
推 yeahwazzup: 很久以前看到他三頭肌哪三個頭都可以講錯 08/09 14:09
推 yawenla: 我自己是比較喜歡看豪哥feat 的影片，楷教練的覺得有點囉 08/09 14:22
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 08/11 04:38
→ yawenla: 嗦 08/09 14:22
→ blue1204: 練肩超級組很好用，但他這叫遞減組吧XDDDD 08/09 14:33
推 rayneasd: 還不如乖乖看陳醫師的解剖學系列+一些訓練方式, 搞懂肌 08/09 14:46
我也推陳醫師 我目前主要健身資訊來源就陳醫師,愛丁堡Jeff,北美運動學博士生Bruce 這三個
→ rayneasd: 纖維走向和肌腱韌帶位置, 搭配一些訓練計畫和飲食方式, 08/09 14:47
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 08/17 08:46
→ rayneasd: 根本不用聽那種沒有什麼重點的網紅碎碎念, 平常看看那些 08/09 14:48
→ rayneasd: 有拿paper出來分享心得的當作學習知識, 如:兆祐 陳醫師 08/09 14:50
→ rayneasd: 一個影片也才10幾分鐘, 得到的收益更大又省時間 08/09 14:51
→ rayneasd: 要好笑的影片也選熱狗王, 豪哥至少看他訓練內容確實很猛 08/09 14:51
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 08/23 00:56
→ rayneasd: 有激勵的效果, 楷的影片真的不好說... 08/09 14:52
→ rayneasd: 每次推播出現楷的影片, 點進去看一會後都快進, 每次都沒 08/09 14:53
→ rayneasd: 什麼幫助, 有時候是好笑的也不怎麼好笑... 08/09 14:54
→ ceca: https://www.youtube.com/shorts/RIL9MLKMgwM 08/09 15:33
推 Kroner: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 08/09 15:33
→ ceca: 到底一分鐘可以發生甚麼事情?深蹲一組? 08/09 15:33
→ omega1312: 楷是真的講話偏沒重點 08/09 16:21
跟館長有得比
推 hiaries: 不過同肌群兩個不同動作連著做應該也是超級組？ 08/09 16:34
廣義的超級組的確是這樣,狹義超級組是拮抗肌連著做,省時間+對心肺負荷大 不過我比較偏向狹義的的作法, 同肌群不同動作的超級組有點意義不明,好像找不到這種練法的任何優點
→ hiaries: 但確實影片看起來是遞減 08/09 16:35
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 08/09 16:35
推 bustinjieber: super drop giant century 08/09 16:40
→ bustinjieber: 反正一堆變形，懂自己在幹嘛比較重要 08/09 16:40
我是覺得他要在網路上教學,至少基本名詞要搞對
推 dakkk: 超級通常指的是兩個不同肌群 不過我覺得影片意思不難理解 08/09 16:54
我也理解他的意思阿,意思就是要力竭到爆阿 問題你不能拿著一顆蘋果啃然後跟我說這顆西瓜營養又好吃阿
推 bigwhiteis02: 他滿煩的 08/09 17:27
推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 08/09 17:27
推 Muilie: 超級（累）組 08/09 17:27
推 jitr601: 他就很愛譁眾取寵 想一些很驚悚的標題 內容根本還好 或是 08/09 17:31
→ jitr601: 一堆人都講過的事 換個嚇人的標題再講一次 08/09 17:31
我第一次看他影片就踩雷,從此列為拒絕往來 ※ 編輯: LiarBu (122.118.26.185 臺灣), 08/09/2024 17:54:34
推 dakkk: 問的人的問題吧 影片從頭到尾做力竭組 08/09 18:55
推 Kroner: 求推薦UC2，樓下請提供三家 08/09 18:55
推 jesuskobe: 但愷跟陳醫生,應該大部分人還是比較愛愷的身材 08/09 19:35
→ eric21358611: 只推陳醫師跟Bruce 08/09 22:07
推 ka0927085443: 可以試試看同肌群用開放鏈與閉鎖鍊分組 08/09 22:46
推 Ethan45: 健身能講的話題就那些 真的沒什麼好看的啦 練到最後都不 08/09 22:58
推 Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 08/09 22:58
→ Ethan45: 看這些人了 08/09 22:58
推 dakkk: 超級組本來用處就是省時間而已 有價值討論的本來就是遞減 08/09 23:43
→ dakkk: 組 08/09 23:43
→ jimmyfk: 遞減組 = 疲勞組 08/10 00:08
推 Chricey: 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 08/10 00:08
→ em4: 搞錯了 好像是巨大組吧 08/10 01:40
→ em4: 以前有個教練也是搞錯super set 08/10 01:43
→ em4: 抱歉 沒仔細看 08/10 01:44
推 RyanCxxx: 要看乾貨抖音或B站真的很多….跟台灣的YT比起來，資訊量 08/10 02:21
推 Chricey: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 08/10 02:21
→ RyanCxxx: 用炸的，個個解剖學都講的很棒，台灣連劈他葛格現在都沒 08/10 02:21
→ RyanCxxx: 什麼料了.. 08/10 02:21
推 LEDG: 說真的，台灣youtuber沒一個有料的 08/10 09:40
→ LEDG: 聽清楚，一個都沒有，只會東抄西抄 08/10 09:41
推 Kroner: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 08/10 09:41
推 ruler76818: 他影片看不下去 08/10 09:49
推 bluecsky: 台灣這行起步就沒有國外快，很多資訊也都是國外快，所 08/10 10:39
→ bluecsky: 以很多都是翻譯別人的內容過來的 08/10 10:39
→ NICK992: 呆灣糞yt到底誰在看那沒營養的東西 08/10 12:10
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 08/10 12:10
推 ccaf9284: 其實健身是一個很單純的東西 但被網路搞的很複雜 然後拍 08/10 12:44
→ ccaf9284: 來拍去大概也就這些題材 08/10 12:44
推 doorsky: 沒料有什麼關係 有粉絲就夠啦 08/10 13:19
推 bluecsky: 應該說健身對於大多數來說,需要知道的東西很單純 08/10 13:51
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 08/10 13:51
→ bluecsky: 會很複雜的階段已經不是95%的人會需要知道的內容了XD 08/10 13:51
→ bluecsky: 而且複雜的階段各種學說跟研究也都還一直變來變去 08/10 13:51
→ ceca: 大多數練健康的人需要知道的..大概1小時就可以看完. 08/10 13:52
推 yawenla: 但兆佑或陳醫生的影片都蠻值得參考，要看綜藝一點會看蓋 08/10 13:53
推 Chricey: 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 08/10 13:53
→ yawenla: 依，要猛練就看豪哥。 08/10 13:53
→ ceca: 因此...不如把時間拿去跟狗拉一起深蹲..XD 08/10 13:53
推 bluecsky: 所以熱狗王才改行拍幹片阿 不然原本他也是想走健身教學 08/10 13:55
推 jimmyfk: 簡單的東西複雜化、健康的東西競技化才能賣課($$)...懂? 08/10 14:13
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 08/10 14:13
推 s7598261: 跟狗拉深蹲應該會很想死… 08/10 14:16
推 kenshin0717: 我一開始看影片覺得楷教練不錯，但是後來看他直播， 08/10 16:17
→ kenshin0717: 講話態度差很多，後來不太喜歡這個人，看國外的就好 08/10 16:17
推 kee32: 熱狗王的喜感應該是台灣健美圏第一，他走搞笑路線沒問題， 08/10 17:15
推 Chricey: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 08/10 17:15
→ kee32: 就算很多都是學人家的迷因，但是他演的就是好笑 08/10 17:15
→ NICK992: 簡單的東西複雜化、健康的東西競技化、尋常的動作專業化 08/10 18:19
→ NICK992: 通俗的名詞術語話、一次的課程拆賣化、一樣的訓練易名化 08/10 18:19
→ NICK992: 這就本土健房or糞工作室最愛搞的行銷手段 丟系莉 08/10 18:19
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 08/10 18:19
推 andy51606: 樓上這段話感覺可以拿來開行銷課程 08/10 20:49
推 yenkuass: 人家是演得不像 熱狗王是不像演的 08/11 01:10
推 ceca: 你是說熱狗王在股票跌2000點的時候嗎? 08/11 01:34
→ jackyshih: 吃素的館長 08/11 04:38
推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 08/11 04:38
推 heavenbeyond: 71樓大大很有才～ 08/11 22:38
推 SURREALTMR: 陳醫生超推,都會補充一點新研究又不會廢話太多 08/12 14:44
推 chisy: 楷教練超沒品拿小兒麻痺腳開玩笑，到處蹭 08/12 18:30
推 wulongde: 台灣健身YT都沒料？其他人譬如某茶什麼的我不敢說，至 08/17 08:46
推 Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 08/17 08:46
→ wulongde: 少陳醫師的不算在內吧？ 08/17 08:46
→ Dwccc: 說台灣不行 抖音可以的，不用去 理會那種人說的話。 08/17 20:19
→ taiwanalien: 就安全閾值與訓練角度，力竭不僅無助於訓練反而拖累 08/23 00:55
→ taiwanalien: 其他組數訓練表現。嗑一堆補劑然後玩力竭，除非你是 08/23 00:56
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 08/23 00:56
→ taiwanalien: 選手，不然根本找死。 08/23 00:56
→ taiwanalien: 完全理解健美選手力竭需求，但力竭對於一般民眾 08/23 00:58
→ taiwanalien: 是嚴重錯誤的觀念，一堆網紅真得是害人不淺 08/23 00:58