看板 MuscleBeach
如題~~ 小弟因為參加健力比賽要降量級 減重不順利 後來索性停喝肌酸3個星期 體重順利慢慢下降1.5公斤 但是神奇的是 我的力量都沒有掉 那我喝肌酸是再喝心酸的嗎? @@ 還是說之後會慢慢掉力量? 感恩巨巨~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.185.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1722254867.A.96F.html
rsreason: 換個牌子 07/29 20:16
kobe30418: 肌酸為什麼會掉力量 肌酸是會讓肌肉增加儲水 07/29 20:17
kobe30418: 你停用減下來的就是水分 07/29 20:19
askker: 肌酸是點耐力不是力量啊 07/29 20:23
a1121210: 肌酸增加力量? 感覺比較像是充滿電 從原本只有90-95% 07/29 20:45
Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 07/31 17:12
a1121210: 變成100% 07/29 20:45
rick102233: 肌酸不會增加「力量」… 07/29 21:07
rick102233: 肌酸>磷酸肌酸>ATP 07/29 21:09
rick102233: 能夠增加「力量」應該被WADA列入禁用物質了 07/29 21:15
Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 07/31 17:24
rsreason: 增加力量要打睪固酮 07/29 21:16
iamoldtwo: 要掉停3周太短 07/29 21:17
JudgmentLin: 練雄性荷爾蒙就好了 07/29 21:23
robinson: 才掉1.5公斤就會掉重量? 07/29 21:48
Chricey: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 08/01 03:29
Ethan45: 應該慢慢會掉啦 07/30 00:47
Ethan45: 肌酸還是少吃點 等健檢的時候就會知道了 07/30 00:48
cubegaga: 健檢不就肌酸酐跟eGFR可能會紅字 但這是可預期 又不是 07/30 03:11
cubegaga: 真的腎功能被影響 07/30 03:11
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 08/01 11:37
king90046guy: 是耐力和儲水 07/30 07:32
qazxc312: 補劑不是萬靈丹啊,難道吃一堆保健食品就不會變老不會 07/30 07:56
qazxc312: 退化?但有可能變木乃伊 07/30 07:56
mitsloanboy: 肌酸傷腎啊 07/30 10:22
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 08/01 11:39
jior: 三個星期掉1.5kg還要掉力量會不會太慘 07/30 18:26
fonzgou520: 備賽力量本來就會上去,不然備心酸的? 07/30 20:36
chenyei: 在 07/30 21:16
CuLiZn56: 肌酸傷腎有任何文獻支撐嗎?一天五克還好吧,上次那個 07/31 01:35
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 08/03 16:53
CuLiZn56: 是吃跟蛋白粉一樣克數才出問題的 07/31 01:35
Dwccc: 肌酸+力量?我第一次知道 07/31 17:10
Dwccc: 肌酸沒有傷腎數據,但吃大量肌酸 會導致健檢血液中的肌酸 07/31 17:12
Dwccc: 酐比較高,而腎過濾率是用這個計算出來的。 07/31 17:12
Chricey: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 07/31 17:12
Dwccc: 所以健檢前7天不要吃,也最好避免重訓和有氧運動。都會影響 07/31 17:13
Dwccc: 到一些數值。 07/31 17:13
Dwccc: 其實只要肌肉含量比較大的,腎過濾率才估算出來就會比較低 07/31 17:24
Dwccc: ,因為計算是用血液蛋白質代謝物還算的,而有練肌肉的 這 07/31 17:24
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 07/31 17:24
Dwccc: 方面的代謝物濃度的會比一般人高。 07/31 17:24
Dwccc: 肌酸的作用 是運送肌肉內的ATP,可以讓ATP快一點回復,並 07/31 17:27
Dwccc: 不能真正增加最大力量,但能量好感覺上是會比較有力。 07/31 17:27
CuLiZn56: 買肌酸前看了評論是可以pr增加五公斤,剛開始的確覺得 08/01 03:29
Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 08/01 03:29
CuLiZn56: 是這樣,就又買了一公斤,吃了一年之後反而pr下降了 08/01 03:29
mitsloanboy: 文獻都是短期追蹤啊,長期吃個幾年未知吧,可能也只 08/01 05:26
mitsloanboy: 是我沒找到 08/01 05:26
ghostforever: 肌酸+力量是間接的,要配合阻力訓練 目前研究大多 08/01 11:37
Kroner: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 08/01 11:37
ghostforever: 傾向解釋是肌酸可以增加訓練量、加速恢復等從而強化 08/01 11:38
ghostforever: 阻力訓練後的效果 但如果本身力量已經開發的很高、 08/01 11:38
ghostforever: 訓練內容有問題、或休息恢復不足...等等 pr會掉不 08/01 11:39
ghostforever: 是不可能 08/01 11:39
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 08/01 11:39
Tiiiiing: 不要什麼都喊桑椹吧== 08/01 15:06
ck574b027: 樓上習慣就好,肥宅只能用巨巨要嘛打藥要嘛腎虧來自位 08/02 11:43
Ethan45: 短期內吃肌酸有感 但長期都吃肌酸 增加力量效果就有限了 08/03 16:53
Ethan45: 如果停掉肌酸 很大機率會掉pr 08/03 16:53
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 08/03 16:53