看板 MuscleBeach
如題 我朋友打算用最快速度練出腹肌 目前鎖定可以鍛鍊全身的滾輪 又稱腹肌神器 這幾個選擇 1. https://imgur.com/K4lXVIN.png
2. https://imgur.com/bmn6Z2U.png
3. https://imgur.com/dAZ67gw.png
4. https://imgur.com/oo9qMi5.png
可以幫推薦嗎 大家覺得呢 哪一個效果最好 我朋友目前看中4 會不會看走眼 之前買了一個槓片轉轉棒要練小臂 結果發現根本沒屁用,太重舉不起來,太輕不如啞鈴腕彎舉,現在很後悔 這次絕對不能再買錯器材了 請給實用建議 採納發100p -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.139.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1722068550.A.CA5.html ※ 編輯: tose4433 (101.136.139.123 臺灣), 07/27/2024 16:23:11
popq7894: 補血 07/27 16:26
rsreason: 又是你 07/27 16:33
cubegaga: ... 07/27 16:34
Hasix: id 07/27 16:36
tose4433: 能不能好好討論健身 07/27 16:37
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 07/29 14:07
sunshinecan: 先報"你朋友"體脂多少吧 看是脂肪太厚還是腹肌缺鍛鍊 07/27 16:37
tose4433: 大概18~20 07/27 16:37
tose4433: 仰臥起坐可以連做30~50下,平板撐可以撐5分鐘 07/27 16:38
tose4433: 可能沒到5分鐘 主要是感覺有5分鐘 07/27 16:38
Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 07/27 16:38
yenkuass: 以人廢言 07/27 16:39
geminitea: ID 07/27 16:39
tose4433: 以人廢言不會讓你人生更順利,也不會影響我朋友鍛鍊 07/27 16:41
tose4433: 能不能專注討論健身 07/27 16:41
Chricey: 求推薦UC2,樓下請提供三家 07/27 16:41
sunshinecan: 如果是男性 至少要體脂15%以下才比較看得出腹肌 飲控 07/27 16:42
sunshinecan: 有氧的效果在現階段應該會比一直練腹肌好 07/27 16:43
tose4433: 我朋友TDEE建議吃2400卡 他現在都吃1700 有搞頭嗎 07/27 16:45
sunshinecan: 熱量赤字有助減脂 飲食內容也要注意以避免掉太多肌肉 07/27 16:52
Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 07/27 16:52
tose4433: 看新聞說有人滾輪每天100下練出全身線條 07/27 16:53
a1121210: 腹肌是吃出來的 07/27 19:52
a1121210: 想肌肥大到擺脫脂肪外衣 難度爆炸高 07/27 19:53
leoguan888: 智商稅 07/28 02:01
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 07/28 02:01
chasegirl: 智商稅 07/28 16:06
minoru04: 你朋友就是你 滾 07/29 00:37
bb9527oo: 上次去堂弟家看到一個滾輪,長滿蜘蛛絲,被丟棄在一旁的 07/29 14:07
bb9527oo: 角落 07/29 14:07
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 07/29 14:07