看板 MuscleBeach
很久沒 follow何立安的訓練日常了 稍早臉書跳出,怪獸訓練,的文章 是他拿著啞鈴在做山羊挺身的姿勢 整個過程,行雲流水,超猛的! 一連看了他一連串,日常po出的訓練影片 讓我欲罷不能 而且,發現他招式很多 有些連看都沒看過 還有劈腿加舉重量 光是他的深蹲,就超多種的 很好奇,這些琳瑯滿目,夾帶著新穎的招式 是他創的?還是哪裡學的?還是有文獻的研究? 不得不說,非常有創意 而且何老師現在身材更結實了 看他訓練,是種享受 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.86.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717108243.A.051.html
dakkk: 中軸穩定 05/31 07:05
unclesexy: 四肢乏力 05/31 07:25
Asucks: 中軸穩定聽起來很簡單,可是大部分人訓練時脊椎卻沒中立 05/31 08:46
t19960804: 又是個健力肥宅 05/31 09:07
jimmyfk: 最近變瘦了...XD 05/31 09:18
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 05/31 13:48
capybaradash: 用說的我也會說,倒不如教教如何判定沒中立 05/31 09:27
tungpayton: 葉 05/31 10:14
kyo76312: 何現在體脂不高吧 05/31 10:33
heavenbeyond: 是喔?他跟阿館一樣在減脂了嗎? 05/31 10:53
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 06/01 11:58
s880st: https://www.youtube.com/@faceBigarms 05/31 11:06
b54102: 變瘦了嗎?很久沒看了 何老師不是都一直圓圓滾滾的嗎 XD 05/31 11:13
yawenla: 他瘦好一陣子了喔 05/31 11:49
shane24156: 教你判定有沒有中立用說得就行的話怎麼賺錢? 05/31 11:53
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 06/01 13:16
capybaradash: 我就在諷刺啊,1+1=2幾乎人人都知道,但要怎麼證明那 05/31 12:04
capybaradash: 是隨便一個磚家就行的嗎? 05/31 12:05
shane24156: 你這邏輯我很問號欸 人家都知道慢跑運動對身體很健康 05/31 12:10
shane24156: 不喝含糖飲料多喝水對腎臟很健康 這道理大家都懂啊 05/31 12:10
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 06/01 13:31
shane24156: 怎現在網路一堆醫師在提醒 這難道又是磚家嗎? 05/31 12:10
shane24156: 何立安又沒有拿著槍逼你練力訓這麼憤慨很傻眼誒 05/31 12:11
capybaradash: 好了啦 磚家,我就知道說不出來如何判定 05/31 12:14
sn245763: 你要先找到中軸 05/31 12:19
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 06/01 15:59
MosesMoody: 去過一期教練俱樂部 其實不錯啦 05/31 12:30
pukaucc: 引戰? 05/31 12:43
pukaucc: 順便推怪獸講堂podcast 講話老實內容有料 05/31 12:45
capybaradash: 背肌加強討鞭那照片能推出很多可能問題,請磚家表演 05/31 12:57
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 06/02 10:15
f9022007: 推薦可以看中國蔣勁夫,一堆特別的肌力核心訓練 05/31 13:15
dirtyli: 最難的就中軸動態穩定 而且你腦袋知道了也不一定做得出 05/31 13:37
dirtyli: 來 要慢慢趨近 05/31 13:37
cubegaga: google了一下某樓id 呵呵 05/31 13:48
Chricey: 求推薦UC2,樓下請提供三家 06/06 06:41
littlebun: 很氣內 怪獸podcast 有料阿 05/31 14:00
nocash: 他應該是在減脂中吧,看起來比之前瘦很多 05/31 14:03
drinkmywater: 他現在體脂比一堆健力肥宅還低超多好嗎 06/01 10:44
sumton: 純談肌力訓練在台灣要找到比何專業的那是真的不多,然後 06/01 11:58
Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 06/01 11:58
sumton: 臭身材的人單純就滿腦肌肉而已,貴版用健美看世界的還真 06/01 11:58
sumton: 不少,難怪有料的越來越不出來了 06/01 11:58
f9022007: 很多人真的是健美看世界,但也主要網上影片教學絕大多 06/01 13:16
f9022007: 數都是健美式的,接收到的資訊就那樣。所以何博士的肌力 06/01 13:16
Chricey: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 06/01 13:16
f9022007: 訓練在他們眼裡就是異類邪教 06/01 13:16
jimmyfk: 肌肉愈大塊會愈健康嗎? 力量愈大會愈健康嗎? 06/01 13:31
jimmyfk: 肌肉練大塊、練得更有力不是都只為了比賽? 06/01 13:31
jimmyfk: 正常有在規律運動的人, 也需要練得更大、練得更有力? 06/01 13:31
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 06/01 13:31
IGOTANORCA: 錢賺得越多越健康嗎? 06/01 15:38
jimmyfk: 賺錢的目標不是賺健康呀... 06/01 15:58
jimmyfk: 如果肌力練大塊、練更有力也不是為了健康, 承認我接受哦 06/01 15:58
jimmyfk: 而規律運動的人目標是健康... 06/01 15:59
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 06/01 15:59
jimmyfk: 肉 06/01 16:01
kid1999: 乖乖看王華比較實際 健美又結合生物學、運動力學,總比 06/01 18:34
kid1999: 亂練爆脊椎爆下背QQ 06/01 18:34
Bentwo3: 請問哪裡看得到他特殊的訓練動作的影片? 06/02 10:15
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 06/02 10:15
Bentwo3: https://i.imgur.com/o0oH2mH.jpeg 06/02 10:43
jimmy5641723: 可以同時有力量跟筋膜柔軟度很厲害 06/02 18:46
s880st: 怪獸訓練 https://m.youtube.com/@monstertraining 06/05 00:07
mozume: 哇,他劈腿是左右劈,這比前後難多了,瑜珈練多年的人都 06/06 06:41
Chricey: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 06/06 06:41
mozume: 不見得辦得到 06/06 06:41