推 ccaf9284: 其實可以六角槓深蹲 真的 05/30 21:46
推 wen12305: 其實六角槓也可以臥推，真的 05/30 21:57
→ STi2011: 其實六角槓也可以肩推，真的 05/30 22:01
→ ogkdm256300: 其實六角槓也可以練背，真的 05/30 22:49
→ Violence5566: 可以 05/30 22:49
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 06/01 01:25推 rtoday: 有沒有什麼是六角槓辦不到的？？ 05/30 23:08
推 popq7894: 不能吃 05/30 23:42
推 heavenbeyond: 在腦海中模擬了一下，1+4樓大大說的是真的耶... 05/31 00:06
→ stone801118: 可以舔一下 補鐵 ，真的 05/31 00:23
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 06/02 01:02推 braveboy1226: 成為六邊形戰士吧 05/31 01:44
推 yenkuass: 六角槓不能抓舉挺舉...嗎 我自己也懷疑了XDD 05/31 01:56
推 man30cm: 其實六角槓也可以側平舉，真的 05/31 07:32
推 a069275235: 想看怎麼側平舉@@ 05/31 07:46
推 Kroner: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 06/03 07:56推 winiel559: 一隻手抓著舉啊 05/31 07:56
推 george1218: 六角槓側平舉感受度超好，做過回不去了 05/31 07:57
推 sgxm3: 自己喬姿勢，六角槓要硬舉深蹲都可以。只是器材不同罷了。 05/31 08:45
→ guanluvsquat: 我這間健身房六角槓沒在保養，也沒有輔助換槓片的起 05/31 08:55
→ guanluvsquat: 槓器，裝卸槓片就先累個半死。 05/31 08:55
推 cemin: 彩色槓片的直徑比有孔槓片25公斤的直徑還要大一點 05/31 09:20
→ cemin: ，如果健身房兩種都有，可以先拿5公斤的彩色槓片裝 05/31 09:20
→ cemin: 進去，其他的再用有孔槓片，裝卸就會輕鬆很多 05/31 09:20
→ madaofreak: 用六角槓成為六邊形戰士 05/31 09:43
推 MoonPow: 人人都要擁有一個六角槓 05/31 09:51
推 hiaries: 萬用六角槓XD 05/31 10:09
→ hcc0223: 我蠻喜歡六角槓硬舉的 05/31 10:49
推 heavenbeyond: 六角槓側平舉確實可行 05/31 10:52
→ heavenbeyond: 但要有那樣的力量，估計是超級賽亞人3才能辦到。 05/31 10:52
→ lee988325: 六角槓可以做引體向上嗎 05/31 12:49
推 s9209122222: 掛在架子上不就能了嗎？ 05/31 13:05
推 cubegaga: 想看高手用六角槓做側平舉 05/31 13:45
推 supahotfire: 認真回你，我會用六角槓在練腹肌的椅子做海豹划船 05/31 14:19
推 todd0101: 認真六角槓做槓鈴划船很適合 抓位是舒服的 05/31 15:13
推 ckai1983: 啞鈴都能練下半身了，要不要練而已 05/31 15:16
推 Radiomir: 單腳蹲只要10kg就夠你練了,進階點練空槓20kg,簡單粗暴. 05/31 17:38
→ Radiomir: 單腳蹲雖然不會爆脊椎,但負重太重會爆的是膝蓋,要斟酌. 05/31 17:44
推 TaiwanNeko: 六角槓硬舉和深蹲超像 06/01 00:13
推 tupacshkur: Trap bar 06/01 01:25
→ e761031: 六角槓萬能！ 06/01 13:27
推 std40104: 六角槓很好用，不要再用槓鈴了，真的 06/01 21:30
→ s9209122222: 這種開放式六角槓真的無敵 06/02 01:02
→ s9209122222: 所有自由重量的上下肢推拉都可以練 06/02 01:03
→ s9209122222: 就算在地上換槓片也比直槓和傳統六角槓簡單 06/02 01:05
推 kee32: 我也推開放式的六角槓，比較好用，當初思慮不周，買到封閉 06/03 07:56
→ kee32: 式的，用起來有點卡 06/03 07:56
推 rxers1994: 這已經不是六角了好嗎 06/05 20:33
推 FisHCooKy: 六角槓划船讚啦 06/06 12:57