看板 MuscleBeach
自從開始重訓後 右邊肩膀內旋時都有一種像卡到或快脫開的不舒服感 左邊反而怎麼內旋都沒啥問題 想請問這個是單純活動度不夠會有的狀況嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.164.211 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1715761268.A.D3D.html
STi2011: 你有在熱身嗎? 05/15 16:22
Nick7777: 重訓前會多少做些動態的熱身 05/15 16:25
e2699096: 姿勢不對 像是練胸肩膀沒壓 05/15 16:27
askker: 動作跑掉 05/15 16:35
bustinjieber: 做什麼動作要內旋? 05/15 17:58
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 05/15 17:58
JudgmentLin: 胸肌太緊繃 05/15 18:00
Nick7777: 倒也不是重訓時要內旋 就現在日常可能右手拿左邊的東西 05/15 18:10
Nick7777: 這樣時會有點不舒服 05/15 18:10
p09171989: 有可能是肩膀旋轉肌有拉傷 一開始我也是覺得卡卡而已 05/15 23:03
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 05/15 23:03
p09171989: 但後來WG教練幫我放鬆的時候感覺怪怪 就建議我去看物理 05/15 23:03
p09171989: 治療 現在才真的比較好一點了 05/15 23:04
capybaradash: 建議你做動作肩膀右邊靠前,如果腳著地右腳靠前 05/15 23:41
davidfirsttw: 熱身+收操拉筋試試看 05/16 17:59
Kroner: 關節痛按摩有效嗎? 05/16 17:59