看板 MuscleBeach
如題 因為之前運動健身房發現雙腳的股四頭肌肉的肌肉量有點差異。右腳四頭肌比較緊實~左 腳感覺就是鬆鬆的@@ 長時間下來左膝蓋比較不舒服無力~ 想請問這是什麼問題呢? 有沒有推薦單腿的股四頭肌肉的訓練 每次健身房體感總是右腳出的力比較多的感覺。 先感謝各位了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.153.82 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1714841839.A.AD4.html ※ 編輯: barry0227 (175.181.153.82 臺灣), 05/05/2024 00:57:49
mirroshadow: 後腳抬高蹲 05/05 07:45
sgxm3: 單腳蹲。 05/05 08:16
scorer: 股四頭肌 用一隻腳做 05/05 10:37
Anda: 任何腿部訓練改單腳不就好了@@ 05/05 16:40
ro123eo: 在萵苣偶爾會看到有人用單腳做腿推機 你可以試試看 但日 05/05 17:40
Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 05/05 17:40
ro123eo: 常生活跟習慣都有影響比例 不太可能完全一樣 05/05 17:40
killkids: 保加利亞分腿蹲 https://i.imgur.com/3dLFi4k.jpeg 05/08 14:27