看板 MuscleBeach
大家好 由於臥推進步緩慢 爬文說練肩推可以輔助 於是開始練習軍事肩推 可是最近練習的時候 會聽到肩膀喀喀的聲音 並沒有感覺不舒服 請問需要注意嗎 或是怎麼樣能改善呢 感謝各位巨巨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.51.21 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705568449.A.0C2.html
Muilie: 手肘打太開?01/18 17:01
Nemophila: 保重啊01/18 17:03
cubegaga: 是每下都會有聲音還是久久一次 太頻繁的話就是有問題01/18 17:59
cubegaga: 棘上肌放鬆看看01/18 18:01
好我研究看看
johnny3710: 肩肱節律可能有問題,建議找個教練或物理治療師幫你看01/18 18:22
Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 01/18 20:56
johnny3710: 看01/18 18:22
timmy20232: 參考看看01/18 19:37
感恩大大分享
kee32: 推johnny3710,我以前也是這樣,找教練才改正過來,現在順01/18 20:02
Kroner: 不動對關節最好,拎北都躺著 01/19 01:10
kee32: 很多了,為了健康,最好不要再埋頭苦幹01/18 20:02
iamoldtwo: 7F不錯01/18 20:27
※ 編輯: fcugeo (36.227.245.161 臺灣), 01/18/2024 20:52:49
lewecool: 肩膀不要開玩笑,傷了很難好。我肩鎖韌帶傷了6個月現在 01/18 20:56
lewecool: 還在奮戰當中 01/18 20:56
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 01/19 11:38
p09171989: 聽起來很可怕 建議還是先去看醫生看好 01/18 21:38
juor2: 超音波檢查 理學跟動作評估看看 01/18 22:35
YuDragon: #1bUT5GZf (MuscleBeach) 01/19 01:10
YuDragon: 不知道是不是跟我一樣 01/19 01:10
Kroner: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 01/19 16:12
yyek110575: 肩膀不能開玩笑 出事你上肢都不用練了 01/19 10:17
yyek110575: 看要不要放影片讓鄉民看看 不然就找教練 01/19 10:17
yawenla: 我自己是會有氣泡波波聲,也沒有不舒服,練久了就沒有聲 01/19 11:38
yawenla: 音了,教練還會問:今天肩膀沒有喀喀聲耶 01/19 11:38
Chricey: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 01/19 21:24
yawenla: 不過你還是要確定那聲音是什麼啦 01/19 11:38
hid53924: 我也有疑惑感覺左邊肩膀很不穩定 像是引體向上拉上 01/19 16:12
hid53924: 去都會卡卡的 側飛鳥一樣角度左邊特別酸而且是酸前 01/19 16:12
hid53924: 束 看醫生照X光都說沒問題 01/19 16:12
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 01/21 14:16
kiki5489743: 我有段時間也會這樣 所以都會自己帶按摩球 01/19 17:37
kiki5489743: 先去WG放鬆 後來就有慢慢改善了 01/19 17:37
kiki5489743: 但嚴重還是要去看醫生做檢查啦 01/19 17:37
Nysw: 照X光沒問題可以照超音波 我照超音波才發現鈣化 01/19 21:24
Kroner: 關節痛就老人病 01/19 21:24
RINPE: 戴耳機 01/19 23:34
s1001234: 我自己是只有做第一組的時候會有聲音,後面就沒了 01/20 09:32
hid53924: 原來還有超音波 去了3家骨科都摸幾下說沒問題 下次 01/21 14:16
hid53924: 想找找看物理治療了 01/21 14:16
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 01/21 14:16
lewecool: 找可以照超音波的診所,看一下肌腱或韌帶有沒有受傷, 01/21 20:11
lewecool: 我也是韌帶鈣化,肩膀也是喀喀響。也是超音波照出來的 01/21 20:11
monrick0303: 請問超音波要看哪科? 01/21 23:48