→ toegazer: 一個等長一個等張 都可以練 你的需求也可以往bosu球找 01/17 10:54
推 ghostforever: 你貼的這個劈砍更多是帶主動旋轉下練核心和髖穩定 01/17 12:54
→ ghostforever: cable在胸前的如果你說的是transverse chop 像這個: 01/17 12:55
→ ghostforever: 這是更偏向下身髖發力整合核心的旋轉爆發動作 01/17 12:57
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 01/17 12:57→ vi000246: 我大概知道要練哪個了 感謝 01/17 13:48
推 freelancer: 第一個叫 pallof 01/17 15:56
推 p09171989: 以前有朋友腰閃到 後來他健身前都會這樣熱身 說是他WG 01/18 21:36
→ p09171989: 教練教的 先把核心熱開再做訓練安全很多 而且身體也比 01/18 21:37
推 Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 01/18 21:37→ p09171989: 較穩定 01/18 21:37