作者dear0106 (阿貴)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎
時間Wed Jan 10 09:27:46 2024
要幾練都可以
你只需考慮自己的時間和恢復能力
在以前義務役當兵2年或更早3年時期
多數在學校階段不是體育班的男生
當兵是他一生中體能最強的狀態
為什麼
因為在軍中吃練睡都很規律
（當然部隊性質差很多）
（可惜我不是爽單位）
我也是如此
我在軍中每天跑步10公里
單槓每天訓練拉超過100下
仰臥起坐能一分鐘70下
卧推早晚各練一次
每天睡午覺1個小時
晚上9點半準時就寢
早上5點準時起床
這樣的生活不要說持續2年
你能堅持3個月就很厲害了
要不要試試看啊 XD
出社會後才明白時間是最珍貴的東西
好好思考自己的時間運用吧
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推 rick102233: 單位差太多 要站夜哨的睡眠直接中斷 01/10 11:16
→ rick102233: 伙委沒概念亂拉菜也常常蛋白質不足 01/10 11:17
→ rick102233: 現在軍人不是肥宅就是竹竿 能看出訓練痕跡的不多了 01/10 11:18
推 alextshsu: 如果平常有訓練的 當完兵力量會衰退很多 除非在軍營裡 01/10 18:45
→ alextshsu: 可以頻繁使用重訓器材 01/10 18:45
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 01/10 18:45推 minjih: 在軍中就是不能增強力量 能維持就可以偷笑了 01/10 22:27
推 youGG: 我當兵時很瘦，每天自主訓練，伙食是自助餐，宵夜還可以叫 01/11 16:32
→ youGG: 雞排，一年增重10公斤，對了我是空軍 01/11 16:32
→ iamoldtwo: 強度、時間、頻率、方式有做到就好不需太累 01/11 19:50
推 Chricey: 5樓關節跟Ｘ一樣 01/11 19:50