看板 MuscleBeach
各位板上的巨巨好 個人只要在有含胸的動作(駝背.趴睡)後胸骨都有種卡住的感覺,挺胸後會有嘎嘎聲+痛感 很像折手指的感覺但會痛 重訓練胸會稍微不適,做dip時胸骨會非常刺痛 看過西醫說是肌肉發炎,不過休息近兩個月還是沒有恢復 後來有試過筋膜刀放鬆肩胸後有改善很多,但一星期過後還是有那種胸骨卡住的感覺,在 想是不是自己胸背不平衡導致 想請問各位有沒有相關的經驗? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.114.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1703659086.A.253.html
dcheng202: 靠北我也是欸,就是折手指的感覺,折完蠻爽的,但不影 12/27 14:44
dcheng202: 響練 12/27 14:44
asndye60172: 有 12/27 15:31
popq7894: 沒有 12/27 15:36
opppppp: 想尋求解決辦法@@ 12/27 15:49
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 12/31 22:54
ccaf9284: 有遇過 dip時真的很緊 休息一陣子回來練就好了XD 12/27 17:20
clothg51804: 練核心+呼吸 12/27 18:49
hankylee: 自費物理治療 12/27 19:42
dear0106: 拱橋下腰做一下,或許可以拉開,慢慢做 12/27 19:42
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 12/27 19:42
iamoldtwo: 每隔一陣子就筋膜刀放鬆 12/27 22:41
p09171989: 聽起來很恐怖 感覺熱身沒熱開? 12/27 22:51
ghostforever: 可能跟訓練選擇和生活姿勢有關,你訓練會以矢狀面雙 12/28 01:00
ghostforever: 邊動作為主?平常生活會有長時間靜態姿勢嗎?(例如 12/28 01:00
Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 12/28 01:00
ghostforever: 久坐) 12/28 01:00
opppppp: 生活會久坐,訓練大部分也算是以矢狀面 12/28 08:30
ghostforever: 一般來說要實際看到狀態跟現場評估測試比較準確;但 12/28 12:08
ghostforever: 我光用聽起來會建議你多增加呼吸訓練加強整個胸腔肋 12/28 12:09
Kroner: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 12/28 12:09
ghostforever: 骨的活動和擴張能力、增加胸椎活動度、然後多放一些 12/28 12:17
ghostforever: 例如地雷管轉體、側擲球、transverse chop之類的旋 12/28 12:18
ghostforever: 轉動作 12/28 12:18
opppppp: 了解,我的呼吸控制真的比較弱,感謝g大! 12/28 13:40
Kroner: UC2神招啊,吃下去就對了 12/28 13:40
usbeef: 枕頭有沒有可能墊太高XD 12/28 19:59
j6m3: +1基本上應該是生活姿勢的問題 有整天前傾用電腦 12/29 08:34
jaannddyy: 這是練太多,我練少點就好了 12/29 17:16
cc96330: 症狀跟你一模一樣,其實google後發現不少人有,也都是健 12/31 22:54
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 12/31 22:54
cc96330: 身後才發生,但我自己的是無解,中醫西醫都看過 12/31 22:54