› 看板 MuscleBeach
作者vi000246 (Vi)
看板MuscleBeach
標題[討論] 步態分析是找物理治療所嗎?
時間Sat Nov 11 08:43:49 2023
因為髕骨外翻 有膝內夾 平常重訓有加強腿內側跟後側肌肉 但爬山下坡膝蓋痛的問題仍然存在 大約跑10k開始痛 先是膝蓋後側的某條肌肉開始痛 再漫延到膝蓋前側的軟骨 昨天朋友提醒我走路時會有左右搖擺的問題 我觀察了一下 發現腳尖要盡量朝前才會比較穩定 但我用這種方式走路需要腿內側出力 或是臀肌(? 很不直覺也有點累 平常也有對臀肌訓練 以前做分腿蹲時需要扶東西 不然會站不穩 現在已經能不扶東西做分腿蹲了 再想還有哪裡能改進的 想問如果要做步態分析 是要找物理治療所嗎? 還是找擅長專項運動的教練? 台北市有沒有推薦的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.126.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1699663431.A.152.html ※ 編輯: vi000246 (115.43.126.116 臺灣), 11/11/2023 08:47:09
推 fonzgou520: 沒錯，但記得要找會帶運動治療的治療所，有些只會著重 11/11 09:35
→ fonzgou520: 在徒手跟儀器治療。 11/11 09:35
推 shiamylang: 誠星李思翰 11/11 10:48
→ vi000246: 好 謝謝 我再研究一下 11/11 12:56
→ alice78226: 躺床，腳靠牆，拿球放鬆腳底腳背腳踝試試 11/11 13:06
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 11/11 13:06
→ alice78226: 用踩的或另一隻腳滾 11/11 13:07
推 ohsexygirl: 別再推李老師了，時間根本塞不到 11/11 15:04
推 kuroda: 步態分析只是檢測方式的一種，重點還是檢測完如何訓練 11/11 18:20
→ vi000246: 我覺得該練得都有練了 可能問題出在跑步姿勢吧 11/11 18:23
推 Kroner: 5樓關節跟Ｘ一樣 11/11 18:23
推 iuo: 阿瘦皮鞋門市最近都有免費步態檢測 還送襪子 上網預約 先 11/12 10:57
→ iuo: 生測了發現是扁平足 所以後續買支撐系運動鞋 我是高足弓 買 11/12 10:57
→ iuo: 緩震系列跑鞋。我覺得他的檢測挺有參考性 11/12 10:57
推 dirtyli: 只能改 酸還是要改 你上半身應該也要調整 才能好好用核 11/12 12:31
推 Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 11/12 12:31
→ dirtyli: 心跟髖 11/12 12:31
→ sumton: 跑步方式可能不佳；肌肉或自覺神經可能失衡，正如樓上說 11/12 15:24
→ sumton: 的要找會帶動作的物治然後平常每走一步都要有意識的去維 11/12 15:24
→ sumton: 持正確的出力，為此慢慢走/跑都沒關係，時間久了自然會變 11/12 15:24
推 Kroner: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 11/12 15:24
→ sumton: 習慣，然後有長跑習慣的我都不建議穿軟底鞋，理論上越薄 11/12 15:24
→ sumton: 的類赤足越好，原因請自己去有討論長跑的版問，說真的長跑 11/12 15:24
→ sumton: 寧願穿夾腳拖都好過慢跑鞋 11/12 15:24
我有發現問題了 是我走路時單腳階段 軸心腳會一起外旋 原因有很多 需要找專業的幫忙看 謝謝大大們的回饋
推 mcsam: 下肢訓練時注意腳掌重心跟臀中，我的學員們都有改善 11/12 16:46
推 Chricey: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 11/12 16:46
→ mcsam: 需要可以私我ig:aoooo1222 11/12 16:46
推 zerosugar: 去學校找有沒有作步態實驗的，不用花錢還比那些用人眼 11/13 17:13
→ zerosugar: 看的準 嘻嘻 11/13 17:13
已經預約物理治療了 希望能找出原因 ※ 編輯: vi000246 (203.67.131.41 臺灣), 11/13/2023 18:16:05