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作者Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
看板MuscleBeach
標題[問題] 這種引體是在練什麼？
時間Sun Oct 22 12:36:32 2023
肥肥我最近去當兵 發現職業的阿兵哥很喜歡練這個 http://i.imgur.com/NZQjXy3.jpg
跟一般引體比起來更容易做 也比較不會有握力的問題 身體需要花更多力氣穩定 但是感覺使用的部位跟一般的引體差異也很大 想請問這個姿勢具體來說是在練什麼的@@ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A226B. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.160.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697949394.A.B3F.html
推 louis5265: 抬轎吧10/22 12:40
是要掛在轎子上膩wwwww ※ 編輯: Justapig (42.77.160.6 臺灣), 10/22/2023 12:41:24
→ XZXie: 怎麼看起來像是爬竿或攀繩的姿勢10/22 12:55
推 paul1951: 陣頭10/22 13:50
推 ng130016: 抬轎+110/22 13:57
→ hellomo: 這對於需要抬轎很有幫助10/22 14:08
推 Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 10/22 15:41
→ iamoldtwo: 匍匐前進10/22 14:11
噓 basslin0913: 姐夫影片不是有說了，影片也有中文字幕10/22 14:24
我查到的這支影片 他只有示範16種引體變式沒有講解啊== https://youtu.be/pW5xawxfbYs?si=_lULJRyi2kwXpnMr
推 n180: 8+9的神聖儀式10/22 14:31
推 eric21489: 陣頭笑死10/22 14:42
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 10/22 15:47※ 編輯: Justapig (223.139.164.252 臺灣), 10/22/2023 15:07:12
推 cubegaga: 8+9專項訓練10/22 15:06
※ 編輯: Justapig (223.139.164.252 臺灣), 10/22/2023 15:08:32
→ TheodoreT: 我猜測想練單手引體的人可以先練這個（？ 10/22 15:16
推 AB7R: 抬轎XD 這回答的真神 10/22 15:36
→ AB7R: 我只記得Chris Heria說這個是Commando pull up. 那時候有說 10/22 15:37
推 Kroner: 關節痛就老人病 10/22 21:37
→ AB7R: 明帶到的肌肉群 10/22 15:37
→ AB7R: https://www.mybodycreator.com/exercises/commando-pull-up10/22 15:39
→ AB7R: 剛剛去找的網站，不知道這樣影片有沒有幫助到你瞭解10/22 15:40
有～謝謝你 感覺是當兵期間多一個變式可以比較不無聊
→ AB7R: 動用到的肌肉群很特別，目前只能左右各做6下，肩膀要碰到單10/22 15:41
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 10/23 00:29
→ AB7R: 槓10/22 15:41
推 gs00001: 現在10個就有9個是8+9，練抬轎也是正常的。10/22 15:41
→ minoru04: 抬轎害我笑到噎到10/22 15:43
推 EulerFormula: 抬轎笑死10/22 15:47
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 10/23 20:16※ 編輯: Justapig (223.139.182.191 臺灣), 10/22/2023 16:07:16
→ cosy: 工兵的架橋嗎 10/22 16:50
→ likekasumi: 抬起預備 10/22 19:21
推 rasheedchiu: 架橋沒有上肩的 硬要說比較像硬舉 10/22 20:45
推 crustancean: 阿湯哥在電影中也做這個訓練 10/22 21:37
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 10/23 23:53
→ arms6806: http://i.imgur.com/U85kW7E.jpg 10/22 23:29
推 bryter: 不太確定有沒有關係，但就我所知這是幾年前美軍新式體能 10/23 00:29
→ bryter: 測驗（ACFT）的測驗項目之一，英文叫做leg tuck，比引體向 10/23 00:29
→ bryter: 上簡單一點，有人說是檢測士兵翻牆能力的一種測驗方式， 10/23 00:29
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 10/24 08:59
→ bryter: 但後來也在ACFT試行一陣子後被plank取代掉 10/23 00:29
推 friendever: 我當兵的時候還真的有抬轎公差... 10/23 05:54
推 valgia: 抬轎@@ 10/23 12:15
推 a9451152002: 訓練單手引體的前置練習啦，一手在前一手在後，間距 10/23 20:16
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 10/25 10:56
→ a9451152002: 越大越接近單引動作 10/23 20:16
→ NICK992: 想當繞境扛轎核心班底 10/23 20:28
推 STARKUO: XD 10/23 23:22
推 KNaCa: 這種引體前臂參與比較多，甚至胸肌也有參與 10/23 23:53
推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 10/23 23:53
推 rayneasd: 一般引體超過15下之後, 就會想換花樣玩, 這動作可以當作 10/24 08:48
→ rayneasd: 練單手引體的某階段出力方式, 搭配偏重引體一起訓練 10/24 08:50
→ rayneasd: 但阿兵哥練的理由就不清楚了~~ 10/24 08:51
→ rayneasd: 不過這動作練單手引體的話, 注意是近手出力, 遠手輔助 10/24 08:59
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 10/24 08:59
→ rayneasd: 所以不見得輕鬆, 看你怎麼做, 跟偏重引體很類似 10/24 09:01
推 Wwww4452: 有在攀岩 跑酷的 都會練 10/24 09:13
推 aqthk: 抬轎XDDD 10/24 12:02
推 WI82: 被一樓笑死XDDDD 10/25 10:56
推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 10/25 10:56
推 brg17: 抬轎笑死 10/27 18:16
推 obtundent: 8+9日常抬轎訓練 10/30 15:20