看板 MuscleBeach
第一次在這邊Po文 不曉得能不能在這發問。 請大家多多見諒。 本身就是不容易長肉的體質。 腸胃也不是很好。 開始運動後更珍惜自己的每吋肉。 有時候不小心著涼感冒或是腸胃敏感拉肚子, 體重動不動就掉個一兩公斤。 都說拉肚子掉的體重是水份。 可是即便腸胃好了水份足了體重也沒有回來。 想請問拉肚子會掉到肌肉量嗎? 人真的有辦法在一兩天內就掉1公斤的實質體重嗎? 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.151.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697859881.A.474.html
wujet09100: 應該沒辦法 10/21 11:46
hellophoenix: 宿便? 10/21 12:05
iamoldtwo: 除非超嚴重橫紋肌溶解血尿不過你應該在ICU不會在這 10/21 12:05
hiaries: 很難吧 10/21 12:27
ChickByeMan: 你生病的時候多少食慾有下降,也不太能好好訓練、休 10/21 12:33
Chricey: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 10/21 12:33
ChickByeMan: 息,儘管生病好了,那些部分當然不會馬上補回來,與 10/21 12:33
ChickByeMan: 其擔心生個小病就會掉肌肉。不如想想平常在練的、該 10/21 12:33
ChickByeMan: 吃的、休息有沒有好好做?日常的自律就是為了偶爾放 10/21 12:33
ChickByeMan: 縱、偶爾生病時的準備。 10/21 12:33
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 10/21 12:33
shane24156: 除非你都躺床不動兩三個月 10/21 12:39
shane24156: 不然身體不會無聊到分解肌肉 只要持續有在用 10/21 12:39
wangmelo: 我過瘦感冒2週,掉2kg,花一個月補回來 10/21 13:00
NTUEESucks: 同樣困擾+1 連有時候只是幾天沒時間加餐 掉的兩三公斤 10/21 13:21
Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 10/21 13:21
NTUEESucks: 也要很久才能再練回來 所以增肌極困難 已經卡兩三年了 10/21 13:21
NTUEESucks: ...... 10/21 13:21
NTUEESucks: 雖然知道理論上不會這麼誇張 但實際情況就是如此... 10/21 13:22
Poseidon4: 會掉,但沒你想像的多。不然你沒幾天就死了。想想正常 10/21 13:33
Kroner: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 10/21 13:33
Poseidon4: 人有多少骨骼肌可以1天消耗1-2公斤還活超過1個月... 10/21 13:33
rick102233: 正常 剛開始練 身體疲倦疲勞 抵抗力下降 腸胃不適 10/21 13:41
bustinjieber: 健身是一件容易降低人體免疫力的事, 10/21 13:53
bustinjieber: 因為你的能量都被消耗而且很多肌肉損傷, 10/21 13:53
Kroner: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 10/21 13:53
bustinjieber: 我只想問你:你飲食有跟上嗎? 10/21 13:53
bustinjieber: 飲食沒在顧‘’不要說自己不容易長肉”。 10/21 13:53
bustinjieber: 飲食沒在顧,‘’類過度訓練‘’也很容易發生, 10/21 13:56
bustinjieber: 全身感覺無力、肌肉一直酸痛修復期長, 10/21 13:56
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 10/21 13:56
bustinjieber: 而碳水吃不夠,你的碳水被優先拿來訓練, 10/21 13:56
bustinjieber: 身體沒東西可以儲存水分本來就會掉體重。 10/21 13:56
clnman: 健身會降低人體免疫力?@@ 10/21 14:24
clnman: 健身之後倒是很少生病耶,除非過度訓練吧 10/21 14:25
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 10/21 14:25
ppc: 運動完恢復期免疫力會下降沒錯 10/21 14:29
ppc: 但就像賽亞人長期應該是越練越強 10/21 14:30
rick102233: 每個人的體質 壓力 情緒 飲食 睡眠 訓練環境都不同 10/21 14:30
youGG: 營養真的有吃夠嗎?很多新手碳水吃不夠加上水分補充不足, 10/21 14:30
Kroner: 5樓關節跟X一樣 10/21 14:30
youGG: 會突然乾下去伴隨體力下降 10/21 14:30
klinjohndoe: 身體不正常還想健身?不是該先想想怎麼讓身體變正常 10/21 15:09
klinjohndoe: 嗎? 10/21 15:09
aggressorX: 說實在這到底跟健身有什麼關係 你給的資訊太少 10/21 16:23
Chricey: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 10/21 16:23
aggressorX: 本身腸胃不好或是過瘦都應該先去看醫生 10/21 16:23
aggressorX: 沒有問題的話表示你吃太少 可能心情可能生活習慣等等 10/21 16:23
Willier: 我也很容易掉體重 之前確診後十天 體重直接掉了五公斤 10/21 17:43
Willier: 褲子都變鬆了 10/21 17:43
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 10/21 17:43
Dwccc: 肌肉不可能掉那麼快,只有水分才會快速波動 10/21 17:44
Dwccc: 腸胃不好,吸收差,肌肉練不起來的,連肥肉都可能吃不起來 10/21 17:47
Dwccc: 。 可以少量多餐,來減少胃腸一次處理食物的份量,藉由多餐 10/21 17:47
Dwccc: 補足營養。 10/21 17:47
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 10/21 17:47
adaplant: 循~序~漸~進~~~(拉長音 10/21 20:07
sam66622: overtraining? 10/24 19:59