[問卦] 每天跑三千公尺對減肥幫助有多大==？

作者miss80423 (自宅警備員)

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標題[問卦] 每天跑三千公尺對減肥幫助有多大==？

時間Tue Sep 17 23:44:59 2024

如題請問一下每天如果都跑三千公尺持之以恆這對減肥的幫助會很大嗎其他飲食生活作息不變大概會瘦下來多少 == 有卦？ -- 請支持國民女團AKB48 Team TP>< https://i.imgur.com/LRAFwe9.jpeg

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推 diebird5566: 飲食不改變沒用 49.217.199.174 09/17 23:45

推 GDUNICORN: 飲食不改沒什麼用 1.173.48.171 09/17 23:45

噓 YesNoter: 膝蓋會先 111.82.68.204 09/17 23:45

→ arlaw: 不夠半個便當 116.89.132.50 09/17 23:46

推 emiya0113: 差不多1/3個便當吧 1.161.76.57 09/17 23:46

推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 112.278.206.150 09/17 23:46

→ adios881: 每天3k跑1hr心跳125以上有用 42.77.167.17 09/17 23:47

→ DICKASDF: 非常非常小因為會習慣 42.78.167.203 09/17 23:47

→ adios881: 3k半小時不如累積一天2h 42.77.167.17 09/17 23:48

噓 xzcb2008: 閉嘴符號很醜☑=.= ☒== ☒= = 36.232.250.113 09/17 23:48

推 Chricey: 看到關節痛，我就想起我姨媽 112.291.206.11 09/17 23:48

→ fim: 最少一萬 36.230.59.41 09/17 23:48

推 insidelonely: 膝蓋提早報廢 113.61.242.39 09/17 23:48

→ iam0718: 普改變吃的東西習慣快很多 111.255.97.35 09/17 23:49

→ adios881: 有一個東西叫肝醣都是先燒肝醣到一個程 42.77.167.17 09/17 23:49

推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 112.199.206.16 09/17 23:49

→ adios881: 度才會加大燒脂肪你每天短跑就只是在訓 42.77.167.17 09/17 23:49

推 GOD5566: 很有用為了運動舒適你還會連帶習慣不吃 27.53.98.108 09/17 23:50

→ adios881: 練肝醣儲量和肌肉，比一次跑1小2小大大 42.77.167.17 09/17 23:50

→ GOD5566: 太飽 27.53.98.108 09/17 23:50

推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 112.228.206.17 09/17 23:50

→ adios881: 沒效率 42.77.167.17 09/17 23:50

推 CsAres: 跑速快一點可以 101.9.195.244 09/17 23:51

推 franchy: 跟不動比起來差很多但要持之以恆 220.136.12.83 09/17 23:53