手機回文排版不佳請見諒 首先，所謂「睡過夜」其實就有不同定義，有些人覺得連睡5小時是睡過夜、有些人覺得是 連睡10小時以上直接到隔天早上這種才叫睡過夜，所以光看大家推文多大睡過夜，本身就可 能有兩種標準了，不太有什麼參考價值。 再來就是籤運問題，我完全同意，籤運很重要啊！我女兒目前快1歲半，我是超級霹靂重視 睡眠（自己和小孩的都是）而且寶寶一睡不好就焦慮的媽媽，所以我也非常投入地觀察+研 究她睡眠情形快一年半了（囧） 我女兒基本上就是個睡眠狀況普通的寶寶，不算天使也不算小惡魔。小嫩嬰前兩個月我覺得 還好，甚至滿2個月的時候也有過幾天連睡超過5小時，但也不是從此幸福快樂下去啊！ 因為隨著寶寶的成長，自然而然會帶動睡眠週期的轉變，白天開始短小睡、晚上有時候一次 夜奶有時候兩次夜奶，一次兩次一次兩次跳恰恰，到快4m會翻身的那天晚上，真的是每30分 鐘躁動一次，我也不知道她到底是有沒有醒，悲傷的是我倒是整晚都醒著= = 恰恰跳了幾個月後，接下來滿5m沒幾天突然戒了夜奶，你以為從此快樂了嗎？ 沒有！出現了比夜奶更恐怖的事情叫做「頻繁夜醒」和「夜醒久」，我遇過最恐怖的一晚是 半夜連續三小時一直斷斷續續哭、我坐起來安撫、每次我覺得「嗯～不哭了，應該可以了」 然後躺下去，就在我躺下去頭剛碰到枕頭的moment，大小姐又哭了！ 嗯對，就是這麼無助～更不用說白天小睡一樣是在跟30分鐘魔咒對抗，每天就在無限哄睡輪 迴中度過。 如果你問這個情形持續多久？老實說沒有持續很久，我前面說過，我不放過每一根救命稻草 ，我看了超多嬰兒睡眠的資料，台灣或國外的都看（認真覺得如果英文可以，建議直接看國 外的文章，資料豐富非常多），我的最後一根浮木就是睡眠訓練。 不過睡眠訓練在板上毀譽參半，要不要支持大家自己心裡都有一把尺，我覺得用不著戰，我 也沒有要多談。我只稍微說說結果。 我在我女兒5.5m開始訓練，為期三週，因為剛好已經沒夜奶了，我的目標當然是放在連睡10 小時以上，那我們有達成目標嗎？ 答案是「有」，大概從此以後85%以上日子的睡眠都算穩定。 那剩下15%咧？就像原po推文很多人說的，你之後還是會遇到各式各樣的震盪，坐爬站走說 話的里程碑、各種白天突來的刺激、白天作息改變、小睡轉換、長牙，還有生病！一堆你還 是會遇到睡眠震盪的情形都在等著呢～ 寶寶睡眠這件事，就像你面前有10張蓋著的撲克牌，牌是好是壞，好是多好、爛是多爛，都 已經決定好了，只是時機未到，你還沒翻開不知道而已。有些人可能一路好牌，真的是上輩 子大概救了全世界；有些人前幾張翻開都不錯，後面慢慢崩壞；有些人起手式不太好，但是 漸入佳境；最慘的就是一路都梅花三…反正你不翻完全部，都是話說太早啦XD 所以有些人會說，寶寶天生氣質最重要，有沒有睡眠訓練也沒差啊！其實我覺得還是有啦， 因為你可以很快找出可能的問題點，還有應對手法，所以通常一波震盪襲來，最多三天就能 恢復正常，抽到爛牌還是可以有一點轉圜餘地的。啊～我不能再推崇睡眠訓練了，講太多好 處會被噓。 講回來，我覺得籤運的確還是蠻關鍵的，我記得當初寶寶還小，我問親戚（小孩已四歲）的 經驗分享，她說她兒子一直到一歲都是抱著哄到睡著了才放床，但是從戒夜奶後都是一覺到 天亮，基本上沒有夜醒問題！拜託～這在我女兒身上根本不成立，我女兒就是抱著睡著、醒 來就要抱著睡回去的那款啊。但你說我親戚從來就沒為小孩睡覺的事情煩惱過嗎？她說小孩 長大後，她遇到的問題是小孩撐著不去睡覺，每晚都搞到大人精疲力盡了才睡，也是一百萬 個煩啊。 另外我同事小孩三歲，最近生病咳到一個淒慘，她說昨晚她三點才睡。慘不慘？蠻慘的，可 是時間軸拉長來看，只有幾天這樣，似乎也還好。 阿還有，再多嘴補充一個，我覺得不要有比較的心態，來板上發問想有個心理準備是好的， 但難免會造成比較心理。還有，人是貪心的，當你寶寶可以連睡5小時以上，你會開始哀怨 什麼時候戒夜奶？什麼時候連睡10小時？當以上都達到，你會開始煩怎麼早上六點就起來不 是八點？為什麼誰誰誰小孩可以晚八到隔天早八連睡12小時，我的怎麼只有10小時？為什麼 小睡沒有睡到1小時？為什麼別人家的午睡可以睡3小時？啊～永遠比不完啦～ 我想說的是，當父母了（尤其是媽媽，我知道很多爸爸都睡很好？），真的幾年內都不要想 回到生小孩前睡飽飽自然醒的日子了，孩子的睡眠會慢慢漸入佳境，但不會從此完美得像是 他不存在一樣XD 你自己回想一下，是不是到了小學也曾經因為做惡夢半夜醒來哭著找媽媽 ？ 不過可確定的是，這一切的痛苦指數一定會慢慢降低到一個你可以接受的程度。（也有可能 是你認命接受或是習慣了） 最後，能給你的建議還是有的： 1. 請調整心態，雖然我不知道這一個多月你經歷了多淒慘的歲月，但寶寶才1m多就受不了 真的有點太早XD 還有，「不要比較」！永遠有人比你好、也永遠有人比妳衰，羨慕別人是 人之常情但真的沒什麼意義 2. 可以的話請調整自己的作息，尤其大概2m 寶寶會發展出比較穩定的長睡眠，儘量跟著寶 寶一起早睡（上半夜是深層睡眠，大概率會睡比較沉比較久），可以有效降低半夜起來的痛 苦指數 3. 寶寶目前真的還很小（他才降落地球一個多月而已啊…），除了觀察清醒時間，避免白 天過累之外，也沒什麼你能做的。可以看看嬰兒睡眠的文章，建立起正確的知識，但是任何 積極的睡眠調整，最早也要4m後才能開始。 4. 以上，希望對你有幫助，我自己目前肚子裡也剛懷了二寶，對於明年的日子也是既期待又怕 受傷害，祝我們都有一手好牌XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.181.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1702949136.A.8F8.html 推 Chricey : UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 12/20 06:21推 Kroner : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 12/20 07:25推 Kroner : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 12/20 21:26推 Kroner : 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 12/20 22:01