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作者htjhpanda (panda)
看板BabyMother
標題[生產] 產後持續鼠蹊部疼痛
時間Wed Sep 27 10:23:53 2023
目前產後8個月，出月中後習慣在床上（連結式硬床）屈膝用搖籃式親餵寶寶，一天大約6 次以上，當時每次持續20-30分，因為無形中一直用鼠蹊部（俗稱該邊）用力支撐自己身 體與寶寶，姿勢不良久了，每次下床下半身都很緊繃不舒服，甚至會疼痛。 但平日在家一打一，拖到7個月才去復健科看診，平時走路不會痛，但只要大角度往外或 往內，或下床某個姿勢卡到，該邊就會像嚴重發炎的痛感，瞬間爆痛！好幾次差點站不住 ，往床上倒... 連翹二郎腿也沒辦法，盤腿更是大腿無法穩穩往地板方向放下，會拉扯。 醫生說我是因為產後鬆弛激素持續分泌時又姿勢不良，導致不當拉扯鼠蹊韌帶，我還特地 花費1小時/$1800給職能治療師做徒手治療，也只是指示我做一些皮拉提斯動作，說必須 訓練盆底肌與鼠蹊周邊肌肉來保護韌帶，但我自己做感覺實質上沒什麼效果。 想問有媽媽跟我一樣的問題嗎？ 後來是怎麼治療好的呢？ 我住在新北永和，不知是否還有其他推薦的診所，想再去給其他醫生評估看看，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.103.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1695781435.A.039.html ※ 編輯: htjhpanda (27.247.103.252 臺灣), 09/27/2023 10:24:53
推 fulin5534 : 我有一樣問題 產後兩個月開始持續復健6個月才好 現09/27 11:09
→ fulin5534 : 在運動基本上沒問題 但還是不能跑步 的確就是每天09/27 11:09
→ fulin5534 : 持續做那些動作增強肌群 09/27 11:09
樓上媽媽，真的很謝謝妳回答我的問題，知道也有媽媽跟我一樣受這個疼痛所苦，內心覺 得不那麼孤單，有時候在家突然痛起來，無奈的心情越想越憂鬱。謝謝您的回覆 ※ 編輯: htjhpanda (27.247.103.252 臺灣), 09/27/2023 11:41:11
推 asukaka : 我目前產後6M，好像偶爾也會有這種痛，但因為發生頻09/27 11:49
→ asukaka : 率好像不高我都一直沒管它QQ09/27 11:49
推 Kroner : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 09/28 06:37媽媽那您要多注意不要過大角度運動，小心拉扯到韌帶
推 han221275 : 除了運動外可以穿穿看骨盆帶，平常幫忙支撐分擔肌09/27 13:25
→ han221275 : 肉壓力，我有穿過六甲村的不貴可以試試09/27 13:25
好的，感謝您的推薦：）
推 carol70121 : https://i.imgur.com/GiKnh6B.jpg09/27 14:27
謝謝您的回覆，我上網google看看教學，我去給物理治療師做自費徒手治療的那一小時， 也是做了很多動作，但是還是痛...... ※ 編輯: htjhpanda (27.247.103.252 臺灣), 09/27/2023 14:55:38
推 qcandyq : 震波試試看09/27 17:57
推 Chricey : 不動對關節最好，拎北都躺著 09/28 19:09有試過，但沒有效QQ，謝謝建議
推 clampewaw : 未來若持續親餵的話看要不要改成側躺餵或半坐臥生09/27 18:56
→ clampewaw : 物哺育法呢？我家寶寶3個月搖籃式我已經抱不太動了09/27 18:56
→ clampewaw : ，後來在家都躺餵一起休息，外出才抱餵。09/27 18:56
我後來就改為躺餵和坐在椅子上搖籃式，只不過可能發炎已經造成，還是得透過治療QQ， 謝謝建議：） ※ 編輯: htjhpanda (27.247.103.252 臺灣), 09/27/2023 21:02:56
推 medealove : 跟你一樣，靠復健和整復師才比較好，不然光是走路 09/28 06:37
推 Chricey : 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 09/28 19:11
→ medealove : 都很痛苦。恢復需要時間的，加油 09/28 06:37
這位媽咪您也辛苦了，感覺生個小孩無法預期的後遺症好多...，謝謝您的加油打氣 ※ 編輯: htjhpanda (27.247.103.252 臺灣), 09/28/2023 11:00:45
推 mie78312 : 我是產前有，卸貨完就好了 09/28 19:09
→ mie78312 : （終於看到有人形容這種痛）09/28 19:09
→ mie78312 : 骨盆帶很重要真的能舒緩不少 09/28 19:09
推 Chricey : 不動對關節最好，拎北都躺著 09/28 19:09
→ mie78312 : 然後靠近骨盆的位置躺在按摩球上 09/28 19:09
→ mie78312 : 也能幫助肌肉舒展開09/28 19:09
→ mie78312 : 雖然很痛就是了 09/28 19:09
→ mie78312 : 補充一下是屁股尾錐處躺按摩球兩顆09/28 19:11
推 Chricey : 關節痛按摩有效嗎？ 09/28 19:11
→ mie78312 : 左右各一～我後期都是這樣撐過來的 09/28 19:11
能康復真是太好了，我現在好懷念以前骨盆很鬆，做任何大動作都順暢的輕鬆感QQ，謝謝 樓上媽媽的建議 ※ 編輯: htjhpanda (27.247.103.252 臺灣), 09/29/2023 11:52:00