政府文宣是最基本實用的讀物， 備孕前就可以先瀏覽 ※夫妻健康手冊 https://www-ws.pthg.gov.tw/Upload/2015pthg/82/relfile/11088/473755/e1a8e9bc-6069-41d3-944e-1593ac095fd9.pdf （發行日是2016年，需要留意有些政府規定和服務可能有變） ※孕婦衛教手冊 （不是孕婦健康手冊喔） https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/14876/File_21263.pdf （2023年版） 讀了上述手冊就能對懷孕生產有個初步的了解， 但有些地方還是講得不夠透徹， 所以我在懷孕期間還是特別找了一些書來看。 以下介紹當時我從圖書館書架上林林總總的孕產叢書中揀選出， 整本讀完並留下印象的書籍： 先說我的選書要點是— 1.圖文比例相當、內容要能吸收到知識但不能枯燥、照片越真實繽紛越好 2.整本書不能過厚、方便攜帶閱讀無壓力 ※生產坐月子圖解手冊(暢銷新版) https://i.imgur.com/25XHpDS.jpg 內容分為4大章 https://i.imgur.com/O611gDJ.jpg https://i.imgur.com/LHowWYY.png 這本書應該是醫生把自家醫院和月中的衛教單集結成冊出版， 裡面的文字還會標3到4種顏色，彷彿回到國中看參考書的感覺， https://i.imgur.com/rKkEKmS.png 圖片部分除了常見的醫學照片外，各種待產育兒用品也有實拍的商品照， https://i.imgur.com/LNWZEfr.png 另外，最近重溫發現— 什麼！原來裡面就有提到媽媽手和紅屁股， 還有放戴姆指護套的照片跟各種現實嬰兒晾屁股的實拍照片耶！超實用！ 覺得這本很適合孕婦拿給老公及親友看， 除了可以不用靠自己的嘴來解釋目前到底在煩什麼之外， 也能讓親友知道很多用品都能當禮物、要求老公要買的東西不怕買錯（？） ※看著你長大：寶寶的280天 https://i.imgur.com/oJs2KWn.png 彩圖多、彷彿在看外國影集，繽紛生動地解說懷孕大小事， https://i.imgur.com/V2GMEA7.png https://i.imgur.com/tTtwHSF.png （雖說從中期就照著書中的按摩法天天操作， 但後期肚子實在鼓到捏不太起來，最後還是妊辰紋爬滿） https://i.imgur.com/NQUOLcI.png 覺得這書最特別的，還是這彷彿在看生物百科的孕婦剖面圖— 原來我初期一直都是摸錯的地方講話啊（汗） https://i.imgur.com/Jy7fxGE.png 是本可以讓孕媽咪隨時找到寶寶在哪裡的書唷～ ※圖解新手媽媽成功餵母乳 https://i.imgur.com/W8XbrCw.png 生產前，母乳就是種神秘的產物， 餵奶擠奶增奶退奶塞奶等處理方式眾說紛紜，沒一個定論， 因為本書作者有國際泌乳顧問的背景， 所以當下我便把這本書奉為圭臬（準則）。 https://i.imgur.com/HACDJJZ.png 裡面的圖說動作算是清楚易懂， 看完書後記住的簡單道理是： 「總而言之不要熱敷、不要在乳暈以內施壓」 當時還特別把一些覺得重要的說明截圖下來， 集成專屬相簿存手機一起帶去生產。 至於實際成效： 按照書中指示的手擠乳動作，醫院和月中的護理師都表示動作標準、 產後直到進月中才有母乳也沒過於著急、 不過書中的寶寶餵乳姿勢看半天仍霧煞煞，還是得靠月中護理師喬姿勢、 有硬塊也不過度驚慌， (但退奶1年後做胸部斷層發現一側乳房有良性硬塊，是後話了 ） ※總結： 從懷孕到寶寶滿週歲，各階段日常變化的步調真的能用飛快來形容， （雖說當下體感很漫長） 看書能提供一個總體通盤的概念， 了解未來可能的狀況，提前準備或預防， 但畢竟都還沒遇上感觸就不深， 所以懷孕期間書都有看完，但到產後已忘得差不多了， 直到最近重看才發現原來某些部分書竟然都有寫到阿！ （考試內容老師上課都有講，你有沒有在聽） 相較之下，還是在當下看的當期資訊，更能印象深刻並且現學現用， 所以結論還是，我覺得書可以不讀，下載下面這2樣最實用: ※280 days(APP) 這應該是無人不知曉的app了， 週週都有相關的孕期知識，內容簡潔清楚又實用， 不過沒有產後知識，生完就不會再看它了。 ※信誼基金會電子報 當初只是為了領福袋才偶然去訂閱， 懷孕期間只覺得它的資訊沒280 days那麼實用且偏年代感， 直到育兒時，才漸漸開始期待它每週寄來的育兒提醒及靈感， 「280 days是一時的，信誼電子報陪著我渡過更漫長的路（淚）」 （不過目前還沒去過信誼親子館耶） 另外在育兒方面，政府也有文宣可讀： ※用愛教出快樂的孩子-0-6歲正向教養手冊 https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4909-54092-107.html -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.8.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1695686228.A.3AC.html ※ 編輯: yeca (39.15.8.236 臺灣), 09/26/2023 07:57:35 ※ 編輯: yeca (39.9.34.156 臺灣), 09/27/2023 17:57:37 ※ 編輯: yeca (39.9.34.156 臺灣), 09/27/2023 17:58:24 ※ 編輯: yeca (39.9.34.156 臺灣), 09/27/2023 17:59:03